Suivi du Régime Méditerranéen

Guide du régime méditerranéen MyMedi, calculateur de macro et amp; Suivi des journaux :
-Calories quotidiennes, glucides, graisses, fibres et amp; Suivi des protéines et amp; Compteur pour rester concentré.
-Des milliers de recettes méditerranéennes saines approuvées à parcourir pour vous aider à perdre du poids
-Macro Calculator pour donner vos macros exactes du régime méditerranéen
-Thème du mode sombre
-Les bases: des plantes, de l'huile d'olive et du poisson
-Les avantages: perte de poids, amélioration de la santé cardiovasculaire, prévention du cancer, du diabète et des maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson
-Dangers et effets secondaires: Pas vraiment, c'est une alimentation saine dans l'ensemble
-FAQ: questions fréquemment posées
-Comment commencer
-Aliments: aliments autorisés et portions quotidiennes
-Aliments: évitez ces détails
-Conseils pour rester sur la bonne voie
-Liens de recettes
-Liste de courses fonctionnelle de base

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-Et plus

L'ensemble du régime méditerranéen repose sur l'observation scientifique selon laquelle les populations de Crète, de Grèce et du sud de l'Italie ont les taux de maladies chroniques les plus faibles, ainsi qu'une des plus longues espérances de vie. Le régime méditerranéen peut vous aider à perdre du poids, à prévenir le cancer, à gérer le diabète et, surtout, à améliorer la santé cérébrale et cérébrale. santé cardiovasculaire.

Il est très similaire à tous les autres produits « sains ». régime, puisque la plupart des autres s’inspirent de ce régime. Vous mangerez beaucoup de légumes, de céréales complètes, de légumineuses et de noix, de fruits, de poisson, de volaille et de fruits de mer. produits laitiers faibles en gras, des tonnes d'huile d'olive et des produits laitiers. des herbes/épices, quelques œufs par semaine et du vin (si c'est votre truc). En revanche, vous limiterez la viande rouge, les graisses saturées, les sucreries et les aliments transformés.

Le régime méditerranéen est très bon pour la santé car il contient de grandes quantités de graisses saines (huile d'olive, poisson, noix), de vitamines, d'antioxydants et d'acides gras sains. fibres (fruits, légumes, herbes/épices, grains entiers et légumineuses). À l’inverse, vous supprimez les aliments qui ont été scientifiquement étudiés pour augmenter notre risque de maladies, comme les graisses saturées et le sucre transformé. Même si l'on ignore l'aspect observationnel des populations méditerranéennes' longévité, le régime est essentiellement ce que les médecins et les nutritionnistes vous recommanderont car il est nutritionnellement solide et ne nécessite pas de restrictions folles ou d'habitudes alimentaires anormales.

Les informations contenues dans cette application ne visent pas à remplacer une relation individuelle avec un professionnel de la santé qualifié et ne constituent pas un avis médical. MyMedi vous encourage à prendre vos propres décisions en matière de soins de santé en fonction de vos recherches et en partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.

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