Sensa

حقق انفراجة في رحلة العافية الخاصة بك.

في عالم اليوم سريع الخطى ، أصبح التوتر والقلق وحالات الصحة العقلية الأخرى تحديات شائعة للكثيرين. لتخفيف التوتر وإعادة التوازن ، تقدم Sensa الدعم الكامل أثناء العمل على أهداف الصحة العقلية الخاصة بك.

جرب الدعم الكامل من Sensa وأنت تشرع في رحلة الصحة العقلية الخاصة بك.

استكشف مجموعة من الخطط بناءً على احتياجاتك ، واكتشف التقنيات والأدوات القائمة على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وافهم نفسك بشكل أفضل ، واستخدم الأساليب المدعومة علميًا للتحسن وفقًا لشروطك الخاصة.

قابل مساعد الصحة العقلية بحجم الجيب:

دروس ذاتية

ما هو أكثر شيء يزعجك؟ اختر خطة طويلة المدى تحتوي على دروس يومية ستساعدك على التعرف على مشاعرك وأنماط تفكيرك وكيف تؤثر على سلوكك. تعرف على نفسك وفك تشابك أنماط التفكير السلبي من خلال التمارين التي أوصى بها اختصاصيو الصحة العقلية لدينا.

مجلة المزاج

سلط الضوء على مدى تعقيد مشاعرك من خلال تتبع حالتك المزاجية ، واستكشاف صحتك العاطفية ، وكتابة يومياتك عن تجاربك. سيساعدك تتبع الحالة المزاجية اليومية على ملاحظة المحفزات العاطفية والأنماط السلوكية ، وستبدأ في الشعور بمزيد من التحكم في مشاعرك.

استراتيجيات بناء العادات

ارتقِ بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية إلى مستوى آخر من خلال إنشاء إجراءات روتينية متسقة وعادات دائمة - إنشاء جداول زمنية وتعيين تذكيرات وجعل تطبيق الصحة العقلية الخاص بك يعمل من أجلك.

التقييمات الأسبوعية

احصل على بيانات حول صحتك مباشرة في تطبيق الصحة العقلية الخاص بك من خلال تقييم DASS-21. قم بقياس مشاعر القلق والتوتر والاكتئاب لديك كل أسبوع ، وراقب تقدمك ، وحدد أهدافًا جديدة للصحة العقلية.

تمارين الإغاثة السريعة

أثناء بناء استراتيجيات طويلة المدى للتكيف ، استفد من تخفيف التوتر السريع في لحظات الحاجة. انخرط في التنفس العميق الموجَّه وتمارين التأريض ، واعثر على سلامك الداخلي في لحظات الحاجة.

Sensa هو تطبيق قائم على الاشتراك يوفر العديد من خيارات الاشتراك ، بدءًا من 30.99 دولارًا.

يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 48 ساعة من التجديد. يمكن إلغاء الاشتراك عن طريق تسجيل الدخول إلى حسابك الشخصي في التطبيق ، أو الانتقال إلى صفحة إدارة الاشتراك ، أو تسجيل الدخول إلى صفحة إدارة اشتراك Sensa من خلال موقع الويب ، أو الاتصال بفريق دعم العملاء عبر hello@sensa.health. إذا تم شراء الاشتراك من خلال App Store أو Google Play ، فلا يمكن إلغاؤه إلا من خلال حساب Apple أو Google الخاص بك. لا يؤدي حذف التطبيق إلى إلغاء الاشتراك تلقائيًا.

إخلاء المسؤولية: قد تختلف النتائج بسبب الاختلافات الفردية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تطبيقات المساعدة الذاتية العقلية مثل Sensa ليست بديلاً أو شكلاً من أشكال العلاج ، ولا تهدف إلى علاج أو علاج أو تشخيص الحالات الطبية ، بما في ذلك الحالات النفسية. يرجى استشارة مقدم رعاية صحية مؤهل للحصول على خطة علاج طبي.