Senior Fitness

Senior Fitness هو تطبيق تمارين مجاني لكبار السن وكبار السن يساعد في زيادة المرونة والحركة والصحة العامة.

يوفر التطبيق تمارين لكامل الجسم وتمارين التوازن التي يمكن أن يقوم بها كبار السن من ذوي القدرة المحدودة على الحركة.

يوفر التطبيق أيضًا تمارين وقائية لألم الركبة وآلام الورك وآلام الرقبة وآلام المفاصل وما إلى ذلك.

والخبر السار هو أننا أضفنا يوجا الكرسي لكبار السن.

بالإضافة إلى ذلك ، نقدم أيضًا تمارين لألم الكتف

تم تصميم جميع إجراءات التمرين من قبل مدرب لياقة بدنية محترف.
التطبيق مجهز بتعليمات نصية وفيديو مفيدة للغاية.

تمارين الجلوس:

إذا كنت تواجه مشكلة في القيام بتمارين الوقوف ، فلدينا تمارين جلوس لك. يوفر التطبيق تمارين كرسي لكامل الجسم جنبًا إلى جنب مع تمارين رياضية للكراسي يمكن لجميع كبار السن القيام بها بسهولة.

تمرين آلام الركبة:

يوفر التطبيق تمارين للمساعدة في آلام الركبة. هذه التمارين ذات طبيعة وقائية. أنها تساعد في تخفيف آلام الركبة وكذلك تقوية الركبة.

ألم الورك:

مع تقدمنا ​​في العمر ، نشعر بآلام في الفخذ ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى ضعف عضلات الورك. تعلم كيفية تقوية الوركين ، مع تمارين تقوية الورك لكبار السن أمر حيوي لمنع أو تقليل الألم الشديد. يوفر هذا التطبيق التدريبات التي تساعد في تقوية الورك وكذلك تخفيف آلام الورك.

الم الرقبة:

آلام الرقبة شائعة مثل آلام الظهر لدى كبار السن. نحن نقدم تمارين سهلة تساعدك في تخفيف آلام الرقبة - يمكن أداء جميع التمارين بالجلوس على كرسي.

كرسي اليوغا:

يتم تنفيذ يوجا الكرسي أثناء الجلوس على كرسي. إنه مثالي لكبار السن الذين قد يكون لديهم قدرة محدودة على الحركة وقد لا يتمكنون من أداء أوضاع اليوجا التقليدية. تساعد يوجا الكرسي في تحسين المرونة والتوازن والحركة ، وتساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.

ما عليك سوى بدء التمرين ، وهو يرشدك خلال جميع التمارين.

إذا أعجبك التطبيق ، فيرجى تقييمنا أو التواصل مع k2labsblr@gmail.com