Sati - your awakening path

ابدأ رحلتك للتحول الشخصي العميق، والتطور الروحي، وتحسين مهارات التأمل أو الاستعداد للنوم الواعي من خلال الممارسة اليومية في Cielo.

🔥 التدريب
Cielo هو مرشد عقلي بنظام تدريب خطوة بخطوة يتكون من دورتين: "التأمل واليقظة" و"تحسين النوم". تعتمد الدورات على منهج علمي وهي مناسبة للمبتدئين ولمن يمارسون التأمل.

🤩 دورة "التأمل واليقظة الذهنية" تشمل:
— تغطية موضوع التأمل لفهم فوائده وأهميته وأهميته في العالم الحديث؛
— العمل خطوة بخطوة على جميع جوانب الشخصية من أجل النمو الروحي؛
- تنمية اليقظة الذهنية .

😴 دورة "تحسين النوم" تتضمن:
— تغطية موضوع النوم لفهم أهمية اتباع نهج شامل ومدروس للنوم؛
— تطوير عادات صحية أثناء اليقظة لمواءمة مجال الحياة المتعلق بالنوم؛
— التنفس والممارسات التأملية لتحقيق التوازن بين العقل والجسم قبل النوم، مما يؤدي إلى الاسترخاء العاطفي، مما يعزز النوم العميق والتنفس، ويقلل من القلق والتوتر، ويزيد من هرمون السيروتونين.

ما عليك سوى أن تشعر بالراحة، وتضبط المؤقت، وتبدأ رحلتك بنظام تدريب خطوة بخطوة للتأمل والنوم.

تتضمن الرحلة في سيلو جلسة جديدة كل يوم تتكون من:
- نظرية لفهم أعمق للتأمل أو النوم؛
— تمارين تستمر من 7 إلى 20 دقيقة مع توجيه صوتي؛
— مهمة صغيرة للمساعدة في تطبيق ما تعلمته عمليًا على الحياة الواقعية، وزيادة السيروتونين، والتقدم بسلاسة نحو اليقظة الذهنية؛
- اقتباس لتعزيز فهم الممارسة التي مررت بها.

كل جلسة من أي دورة لها تأثيرها الخاص، كما أن لها هدفها الخاص. ولكن من المؤكد أنك ستمتلك العقلية التي تساعدك على النوم بسرعة، والانغماس في نوم عميق وقوي، وتحقق الاسترخاء والتنفس المستقر للهدوء.

🌟 ممارسة إضافية
بالإضافة إلى الرحلة التي تتضمن ممارسات يومية موجهة بالصوت، يمكن لأي شخص مهتم استخدام التطبيق كمتتبع للممارسات المستقلة مجانًا. ابدأ المزيد من التأمل وانغمس في حالة استرخاء من خلال اختيار إحدى الممارسات:
- للتطهير: الكسل، القلق، الغضب، انعدام الأمن، الاكتئاب، الرغبات العاطفية.
- من أجل التنمية: الرضا، والتركيز، واليقظة، والحكمة، والهدوء، والاسترخاء، واللطف.

⚙️ إعدادات جو التأمل المرنة
يوجد في Cielo مشغل موسيقى مناسب حيث يمكنك ضبط ما يلي:
— الألحان: ألحان النوم، موسيقى الاسترخاء، موسيقى التأمل، الموسيقى الهادئة، والمزيد؛
— يدق بكلتا الأذنين.
— أصوات الطبيعة: المطر، النار، الماء، وغيرها للمساعدة على الدخول في حالة من الاسترخاء.
— قوة صوت الجرس، حتى لا تفقد شعورك بالاسترخاء بسرعة كبيرة؛
- التأكيدات المموهة - التأكيدات التي تمكّنك أثناء الاسترخاء.

التطبيق مناسب ليس فقط للمبتدئين أو أولئك الذين يرغبون في تعلم التأمل ولكن أيضًا لأولئك الذين يمارسون التأمل لفترة طويلة ويضعون أهدافًا أكثر تعقيدًا - مثل تحسين جودة النوم.

🎈 ميزات إضافية:
- التخصيص وتلقي الإخطارات اليومية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح؛
— تسجيل مشاعرك من الممارسات التي تخضع لها.
- القدرة على إعادة النظر في نظرية الجلسات المكتملة وضبط مؤقت لمراجعتها مرة أخرى؛
- مراقبة تقدمك وتطورك الشخصي الذي تظهره "زهرة الحياة" المتنامية؛
- مشاركة إنجازاتك مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.
- إنشاء مجموعات خاصة بك عن طريق إضافة أصوات الطبيعة إلى إيقاعات الأذنين أو الموسيقى.
- يسمح التطبيق بإجراء تعديلات يدوية على المؤقت لتتبع وقت التأملات الإضافية؛
- إعدادات اللغة: تغيير لغة الواجهة وخيار الاستماع إلى الممارسات الصوتية باللغة الروسية أو الإنجليزية.

كل يوم، يساعدك المرشد العقلي Cielo على الالتزام بروتين التأمل الخاص بك، وتعلم الاسترخاء، والنوم بسرعة، وتحقيق نوم قوي، والنمو الروحي.