OWNU

باعتبارها واحدة من تطبيقات تدريب القوة النسائية الرائدة في العالم، فإن مثل هذه التقييمات ^ ليست غير شائعة.

لماذا؟

يجمع تطبيق OWNU الخاص بـ Hanna Oeberg ما يزيد عن 50 دليلًا تدريبيًا معتمدًا على القوة، وخطط وجبات معتمدة من خبراء التغذية، وسنوات من رؤى التدريب في مكان واحد.

على الأرجح، هذا هو التطبيق الأول الذي كنت ستجربه، وهو ليس *مجرد* قائمة من التدريبات التي يجب عليك متابعتها دون قصد...

إنها منصة لامتلاك تدريبك وجسمك وثقتك بنفسك مرة أخرى. لذا…

لا مزيد من الشعور بالقلق بشأن ما يجب فعله عندما تصل إلى غرفة الأوزان في صالة الألعاب الرياضية
لا مزيد من الأنظمة الغذائية المقيدة والاعتقاد بأنه لا يمكنك الاستمتاع بطعامك أثناء تقليله
لا مزيد من "التخمين" بشأن التدريبات التي يجب القيام بها في صالة الألعاب الرياضية، حيث تشعر وكأنك تستطيع تقديم المزيد إذا كانت لديك خطة

انضم إلى OWNU اليوم واحصل على ...

انحت جسمك باستخدام أكثر من 50 دليل تمرين.


بغض النظر عن هدفك، لدينا دليل يضمن لك النتائج. اختر من بين عدد لا يحصى من الأدلة لإعدادات التدريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية دون نقص في المحتوى الحصري للتعمق فيه
نحت قوامك واحرق الدهون العنيدة وشكل جسمك بالطريقة التي طالما حلمت بها مع أدلة لبناء القوة أو العضلات أو الاستلقاء
اكتشف الأدلة بناءً على مستوى لياقتك البدنية وخبرتك. سواء كنت مبتدئًا في صالة الألعاب الرياضية أو من ذوي الخبرة في رفع الأثقال، فلن تضطر إلى البحث في أي مكان آخر للعثور على روتين يتحداك أسبوعًا بعد أسبوع.
شاهد تقدمك بسرعة خلال كل دليل من خلال لوحة تحكم سهلة الاستخدام لتتبع النسبة المئوية للتمرينات المنجزة والوزن المرفوع



تدرب في أي مكان وفي أي وقت مع مكتبة التمارين OWNU.


هل تريد إنشاء خطة تمرين مخصصة خارج أدلتنا؟ لقد قمنا بتغطيتك
اكتشف المئات من التمارين الفردية للجزء السفلي والعلوي وكامل الجسم وعضلات الأرداف وبطن وHIIT والتدريب الخاص بالقلب - كل منها بمستويات مختلفة من الشدة للاختيار من بينها
قم بتبديل التمارين الفردية في كل دليل لبناء خطة فريدة حقًا لتحدي نفسك كل أسبوع
تتراوح التدريبات من فترات عالية الكثافة مدتها 30 دقيقة إلى جلسات تدريب مدتها 90 دقيقة بناءً على الوقت المتاح لك

شاهد نموك يحدث في الوقت الفعلي.


تتبع التقدم المحرز الخاص بك داخل التطبيق باستخدام لوحة المعلومات المخصصة الخاصة بك لتتبع تقدم الوزن وسجل الرفع وعدد PBs بمرور الوقت
قم بتسجيل سجل التمارين الخاص بك في مكان واحد حتى تتمكن بسهولة من معرفة عدد مرات تسجيلك
شاهد اللياقة البدنية التي تحلم بها وأرفق صور التقدم / الملاحظات الشخصية بسهولة حتى تتمكن من تسجيل المعالم الرئيسية طوال رحلتك بسهولة



امتلك تغذيتك بثقة.

اكتشف المئات من أفكار الوجبات الصحية للإفطار والغداء والعشاء والحلويات والوجبات الخفيفة حتى لا تضطر أبدًا إلى "تخمين" شكل الأكل الصحي مرة أخرى
لست واثقا في المطبخ؟ حسنا! تأتي كل وجبة مع طرق تحضير خطوة بخطوة وقوائم المكونات وتفاصيل غذائية واضحة حتى تتمكن من تتبع وحدات الماكرو الخاصة بك أثناء التنقل
استكشف الوصفات لجميع المتطلبات الغذائية بما في ذلك خيارات الأنظمة الغذائية النباتية والنباتية والنباتية والأنظمة الغذائية القياسية


لا تفوت أبدًا أهدافك الكلية مرة أخرى.

تتبع تقدمك اليومي عن طريق إضافة كل وجبة إلى إجمالي طعامك اليومي للتأكد من أنك تحقق أهدافًا غذائية محددة
لا داعي للتخمين عند تلبية متطلباتك اليومية من البروتين من خلال رؤية تفاصيل واضحة لكل وجبة وإضافتها إلى إجمالياتك اليومية


سيعمل اشتراكك عبر أجهزتك وسيتم تجديده تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية فترة الاشتراك.
يمكن إدارة الاشتراكات وإيقاف التجديد التلقائي في إعدادات الحساب داخل iTunes بعد الشراء. بمجرد الشراء، لن يتم توفير أي مبالغ مستردة لأي جزء غير مستخدم من المدة.


الشروط والأحكام - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions