FODMAP Liste Deutsch - Die App APP
让您快速轻松地向自己展示消除阶段可以吃哪些食物。
我开发此应用程序是因为通过FODMAP饮食可以解决严重的肠道问题。在淘汰阶段,我找不到德语和免费的应用程序,这就是为什么我决定自己开发该应用程序,以便能够帮助可能英语水平较低的其他人。
FODMAP List德语提供许多功能,并定期更新:
✓无需互联网连接
✓不断扩展数据库,提供400多种食品和成分
✓所有条目均手工翻译并检查正确性
✓简单的色彩系统可立即识别您允许食用的食物
✓快速搜索食物
✓字母滚动功能,可单手操作
✓过滤功能可根据食物类别进行分类
✓眼睛友好的黑暗模式
什么是FODMAP?
术语FODMAP是“可发酵的寡糖,二糖,单糖和多元醇”的缩写。这些是可引起消化不良的碳水化合物。
果糖也是FODMAP。这些可以在例如小麦,黑麦和豆类中找到,但也可以在乳制品和各种类型的水果和蔬菜中找到。
FODMAP饮食的三个阶段:
阶段1:
FODMAP饮食的第一阶段是消除阶段。在此阶段,您应避免所有FODMAP含量高的食物约2-6周。您可以在应用程序中通过红色识别这些食物。绿色食品很少或根本没有FODMAP,对大多数人来说是安全的。如果有食品的数量规格,则不应超过该数量规格,否则,可以超出可容忍的FODMAP的限制!
如果您发现第1阶段的症状有所改善,则可以从第2阶段开始。如果没有任何改善,请与您的医生讨论-FODMAP似乎并未引起您的症状。
阶段2:
现在,您可以再次在菜单中加入单个食物。尝试连续2-3天吃食物。有什么投诉吗?然后,您现在可以高度确定地认为您不能忍受这种食物。没有投诉吗?太好了,您似乎可以忍受这种食物。对日常生活中的所有食物重复此过程,并记录结果。
阶段3:
现在,您应该知道哪些食物可以忍受,哪些不能忍受。现在,由您和您的医生来决定,根据这些知识来改变饮食,以使您将来尽可能没有症状地生活。
请注意,此应用仅用于教育目的。在改变饮食之前,请咨询医生。
该应用程序的屏幕截图是使用Previewed.app创建的。