STOPP

Sử dụng STOPP APP nếu bạn muốn bắt đầu để ngăn chặn chu kỳ luẩn quẩn của trầm cảm và lo âu, và hành vi lặp đi lặp lại khác như suy nghĩ tiêu cực, lo lắng, uống rượu, hút thuốc, đánh bạc, gây hấn, tự hại, tránh người hoặc các tình huống vv ...

Phát triển bởi đồng sáng tạo Michelle Ayres và Carol Vivyan, nhận thức hành vi tâm lý trị liệu, STOPP APP là Cognitive Behavioral Therapy trong một nutshell! CBT có một cơ sở bằng chứng ấn tượng và được chứng minh là có hiệu quả với một loạt các vấn đề.

Sử dụng STOPP APP để giúp bạn thay đổi luẩn quẩn, chu kỳ tiêu cực của hành vi và tích cực cho phép bạn thực hiện thay đổi những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình để sống một cuộc sống ít bốc khéo léo hơn.

Chú ý khi bạn cảm thấy sự thôi thúc hành động. Dừng lại. Sử dụng ứng dụng STOPP đầu tiên. Rồi hãy quyết định. Chọn khóa học tốt nhất của hành động.

STOPP là kỹ năng đầu tiên của người quyết định (32 kỹ năng) và người quyết định kỹ năng sống (12 kỹ năng). Ban đầu nó được phát triển với thông tin phản hồi từ khách hàng trong các dịch vụ sức khỏe tâm thần người lớn. Mạnh căn cứ trên lý thuyết, ứng dụng luôn sẵn sàng để giúp bạn có những lựa chọn tích cực.

www.thedecider.org.uk