Tập luyện dành cho phụ nữ trong thời kỳ sau sinh
advertisement
| Tên | Postpartum Workout |
|---|---|
| Phiên bản | 1.0 |
| Cập nhật | 14 th 12, 2023 |
| Kích thước | 37 MB |
| Thể loại | Sức khỏe và Thể hình |
| Lượt cài đặt | 50N+ |
| Nhà phát triển | DieBunny |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.diebunny.ppwork |
Postpartum Workout · Ảnh chụp màn hình
Postpartum Workout · Mô tả
POSTPARTUM 6 THÁNG ĐẦU TIÊN
Bài tập này dành cho phụ nữ trong thời kỳ sau sinh - bắt đầu từ ngày 1 sau khi sinh đến 6 (+) tháng sau khi sinh. Được phát triển với sự hợp tác của bác sĩ vật lý trị liệu với 10 năm kinh nghiệm.
CÔNG VIỆC DUY NHẤT CHO MỖI NGÀY POSTPARTUM
Mỗi ngày bạn sẽ nhận được bài tập mới, được thiết kế cho ngày sau sinh chính xác. Những tuần đầu tiên, chúng tôi sẽ tập trung vào việc phục hồi các chức năng cơ sâu và thực hiện các bài tập nhắm mục tiêu đến các cơ sàn chậu. Đối với phần c bắt đầu nhẹ nhàng hơn. Sau đó, ngày qua ngày, các bài tập trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức (chúng tôi biết rằng một số ngày em bé sẽ tiêu hao hết năng lượng của bạn), bạn có thể chọn phiên bản tập luyện 'nhẹ nhàng' trong ngày.
ĐỐI VỚI CÁC ĐIỀU KIỆN SỨC KHỎE SAU KHÁC NHAU
Thói quen tập luyện được điều chỉnh cho phù hợp với các tình trạng sức khỏe sau sinh khác nhau - sinh con qua đường âm đạo hoặc sinh mổ, rách, kích thước khối u, và các điều kiện khác. Nhập dữ liệu sức khỏe của bạn và mỗi ngày ứng dụng sẽ tính toán và đưa ra các bài tập phù hợp cho bạn.
DIASTASIS AN TOÀN
Các bài tập sẽ giúp bệnh di tinh của bạn mau lành. Có rất nhiều lựa chọn thay thế an toàn cho việc tập ngồi.
KHÔNG CÓ THIẾT BỊ
Đây không phải là thiết bị / những gì bạn có thể tìm thấy trong quá trình tập luyện với thiết bị tại nhà.
CHUYÊN GIA THỰC HIỆN
Các bài tập được thực hiện bởi nhà vật lý trị liệu thực hành, người chuyên về sức khỏe phụ nữ tập trung vào việc phục hồi sau khi sinh con. Mỗi bài tập được nhắm mục tiêu cho một ngày cụ thể sau khi sinh.
Bài tập này dành cho phụ nữ trong thời kỳ sau sinh - bắt đầu từ ngày 1 sau khi sinh đến 6 (+) tháng sau khi sinh. Được phát triển với sự hợp tác của bác sĩ vật lý trị liệu với 10 năm kinh nghiệm.
CÔNG VIỆC DUY NHẤT CHO MỖI NGÀY POSTPARTUM
Mỗi ngày bạn sẽ nhận được bài tập mới, được thiết kế cho ngày sau sinh chính xác. Những tuần đầu tiên, chúng tôi sẽ tập trung vào việc phục hồi các chức năng cơ sâu và thực hiện các bài tập nhắm mục tiêu đến các cơ sàn chậu. Đối với phần c bắt đầu nhẹ nhàng hơn. Sau đó, ngày qua ngày, các bài tập trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức (chúng tôi biết rằng một số ngày em bé sẽ tiêu hao hết năng lượng của bạn), bạn có thể chọn phiên bản tập luyện 'nhẹ nhàng' trong ngày.
ĐỐI VỚI CÁC ĐIỀU KIỆN SỨC KHỎE SAU KHÁC NHAU
Thói quen tập luyện được điều chỉnh cho phù hợp với các tình trạng sức khỏe sau sinh khác nhau - sinh con qua đường âm đạo hoặc sinh mổ, rách, kích thước khối u, và các điều kiện khác. Nhập dữ liệu sức khỏe của bạn và mỗi ngày ứng dụng sẽ tính toán và đưa ra các bài tập phù hợp cho bạn.
DIASTASIS AN TOÀN
Các bài tập sẽ giúp bệnh di tinh của bạn mau lành. Có rất nhiều lựa chọn thay thế an toàn cho việc tập ngồi.
KHÔNG CÓ THIẾT BỊ
Đây không phải là thiết bị / những gì bạn có thể tìm thấy trong quá trình tập luyện với thiết bị tại nhà.
CHUYÊN GIA THỰC HIỆN
Các bài tập được thực hiện bởi nhà vật lý trị liệu thực hành, người chuyên về sức khỏe phụ nữ tập trung vào việc phục hồi sau khi sinh con. Mỗi bài tập được nhắm mục tiêu cho một ngày cụ thể sau khi sinh.
