5 Minute Journal: Self-Care

Ứng dụng Five Minute Journal sử dụng các nguyên tắc tâm lý tích cực đã được chứng minh để giúp bạn hạnh phúc hơn trong 5 phút mỗi ngày và tập trung vào việc tự chăm sóc bản thân, sức khỏe tinh thần và động lực.

Với nhật ký biết ơn, những lời khẳng định tích cực và công cụ theo dõi tâm trạng của chúng tôi, bạn sẽ bắt đầu hành trình cải thiện bản thân và chánh niệm mà không căng thẳng.

Lời chứng thực — Lifehacker
“Có rất nhiều lợi ích khi viết nhật ký, cho dù bạn dành thời gian để viết ra những suy nghĩ đầy đủ của mình hay chỉ dành vài phút để ghi lại những điều bạn biết ơn nhất mỗi ngày hoặc những bài học bạn đã học được. Five Minute Journal giúp quá trình này trở nên dễ dàng thực hiện khi đang di chuyển.”

CÔNG CỤ NHẬT KÝ NĂM PHÚT để phát triển cá nhân của bạn
• Nhật ký biết ơn Ứng dụng Nhật ký Năm phút được thiết kế để ghi lại trải nghiệm thực tế trong Nhật ký Năm phút. Sử dụng ứng dụng thật dễ dàng và việc thêm các mục cũng dễ dàng với lời nhắc có hướng dẫn cho cả mục nhập buổi sáng và buổi tối của bạn.
• Lời nhắc viết nhật ký tùy chỉnh và được tạo sẵn Một quy trình có hướng dẫn mới giúp bạn tận dụng tối đa trải nghiệm viết nhật ký biết ơn của mình.
• Suy ngẫm dễ dàng Nhanh chóng xem lại các mục nhật ký trước đó từ ngày đầu tiên, nắm bắt mọi cảm xúc và giảm bớt căng thẳng.
• Nhật ký riêng tư: Giữ tất cả các mục nhật ký của bạn ở chế độ riêng tư bằng mật mã bảo mật hoặc bảo vệ Touch ID.
• Lời nhắc: Đặt thông báo hàng ngày để duy trì thói quen viết nhật ký bổ ích.
• Những lời khẳng định tích cực Viết những lời khẳng định của riêng bạn để giúp bạn tiến về phía trước.
• Báo giá hàng ngày & Thử thách hàng tuần: Nhận các trích dẫn truyền cảm hứng hàng ngày và thử thách hàng tuần và chia sẻ chúng với mọi người.
• Chế độ tối: Sử dụng nhật ký của bạn ở chế độ sáng hoặc tối, chế độ này đặc biệt tuyệt vời khi viết nhật ký vào đêm khuya.
• Thành tích: Theo dõi tiến trình cá nhân của bạn và nhận được một số thông tin chi tiết về những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
• Sao lưu/Xuất: Dễ dàng sao lưu các mục nhập của bạn và xuất tất cả những kỷ niệm và phương tiện quý giá của bạn sang PDF, HTML, Dropbox, v.v. Bạn có thể chọn một phạm vi ngày hoặc xuất tất cả chúng.

TÍNH NĂNG CAO CẤP

Ứng dụng Tạp chí Lòng biết ơn Năm phút cung cấp các đăng ký tùy chọn với các bản dùng thử miễn phí.

Đây là những gì bạn nhận được khi mở khóa Premium:

• Ảnh và Video: Ghi lại và xem những khoảnh khắc kỳ diệu của bạn bằng ảnh hoặc video hàng ngày.
• Thực hành được cá nhân hóa: Tạo các câu hỏi tùy chỉnh của riêng bạn, phù hợp với tâm trạng và mục tiêu của bạn.
• Trình theo dõi tâm trạng: Thể hiện cảm xúc của bạn và hiểu rõ hơn về mức độ ảnh hưởng của cảm xúc đến các ngày của bạn.
• Không gian dành cho ghi chú: Xóa suy nghĩ của bạn và viết thoải mái trong phần ghi chú mới.
• Nhắc nhở nhìn lại: Được nhắc nhở về những kỷ niệm của bạn bằng tính năng “Vào ngày này”.
• Chế độ xem ảnh theo dòng thời gian: Xem chế độ xem ảnh theo dòng thời gian của tất cả các bức ảnh hàng ngày của bạn.

Chính sách quyền riêng tư: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Điều khoản sử dụng: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use