UCLA Mindful

ด้วยแอปที่ใช้งานง่ายนี้ คุณสามารถฝึกสมาธิได้ทุกที่ทุกเวลาด้วยคำแนะนำจาก UCLA Mindful ศูนย์การศึกษาเรื่องสติของ UCLA Health การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการมีสติสามารถช่วยจัดการกับสภาพร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และปลูกฝังอารมณ์เชิงบวก

การมีสติคือการใส่ใจกับประสบการณ์ขณะปัจจุบันของเราด้วยความเปิดกว้างและความอยากรู้อยากเห็น และความเต็มใจที่จะอยู่กับประสบการณ์ของเรา ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำที่สอนผ่านแอพนี้ คุณสามารถพัฒนาการฝึกสมาธิและเรียนรู้ที่จะนำสติมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณมากขึ้น

แอพนี้นำเสนอ:

• การทำสมาธิขั้นพื้นฐานสำหรับการเริ่มต้นในหลายภาษา

ภาษาต่างๆ ได้แก่ อารบิก อาร์เมเนีย กวางตุ้ง ฟาร์ซี ฟิลิปปินส์ ฝรั่งเศส กรีก ฮินดี อิตาลี ญี่ปุ่น เกาหลี จีนกลาง มิกซ์เทโก รัสเซีย สเปน เวียดนาม ภาษามืออเมริกัน

• การทำสมาธิเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากสภาวะสุขภาพที่ท้าทาย

• วิดีโอที่ให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีเริ่มต้น ท่านั่งสมาธิ และศาสตร์แห่งสติ

• บันทึกรายสัปดาห์จากการทำสมาธิแบบสดและเสมือนจริงของเรา - การทำสมาธิ 30 นาทีในธีมต่างๆ ที่คุณสามารถค้นหาและบุ๊กมาร์กได้

• เสวนาในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการเจริญสติ

• จับเวลานั่งสมาธิด้วยตัวเอง

UCLA Mindful ศูนย์การศึกษาเรื่องสติของ UCLA Health ทุ่มเทให้กับการพัฒนาการศึกษาเรื่องสติเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและวัฒนธรรมและความสามารถในการฟื้นตัวทั่วโลก ภารกิจของเราคือการจัดทำโปรแกรมการเจริญสติตามหลักฐานเชิงประจักษ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ ซึ่งช่วยให้บุคคลและสถาบันต่างๆ จัดการความเครียด เสริมสร้างสุขภาพ และปลูกฝังความสงบทั้งภายในและภายนอก เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและมีส่วนร่วมในวัฒนธรรมแห่งความเห็นอกเห็นใจและความอยู่ดีมีสุขสำหรับทุกคนผ่านโปรแกรมการศึกษา

เนื่องจากภารกิจของ UCLA Mindful ในการเข้าถึงที่รุนแรง แอปนี้จึงใช้งานได้ฟรีทั้งหมด

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: การทำสมาธิเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ใช่การรักษาทางคลินิก