การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพเป็นประจำเพื่อดำเนินการในความสะดวกสบายของบ้านของคุณ
advertisement
ชื่อ | Ejercicios Caseros |
---|---|
เวอร์ชัน | 7.12.2 |
ปรับปรุง | 10 พ.ค. 2020 |
ขนาด | 14 MB |
ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
การติดตั้ง | 5M+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | MoviliXa SAS |
Android OS | Android 4.1+ |
Google Play ID | com.ejercicioscaseros |
Ejercicios Caseros · คำอธิบาย
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพราะป้องกันปัญหาสุขภาพพัฒนาความต้านทานให้พลังงานมากขึ้นและช่วยลดความเครียด
ด้วยการประยุกต์ใช้การออกกำลังกายที่บ้านคุณสามารถได้รับสภาพร่างกายที่ดีโดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยต่อวันและโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่มีราคาแพง
คุณสามารถทำตามขั้นตอนทั้งหมดโดยไม่ต้องขัดจังหวะการออกกำลังกายด้วยเครื่องมืออ่านข้อความทีละคำพูด นอกจากนี้คุณสามารถเปิดใช้งานเสียงแนะนำต่อวินาทีเพื่อเพิ่มจังหวะในการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแต่ละครั้งประกอบด้วยรายละเอียดและภาพประกอบเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินการ มีขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดขั้นสุดท้ายเพื่อปรับปรุงผลการฝึกซ้อม
นอกจากนี้เรายังมีตัวเลือกในการสร้างข้อมูลประจำตัวส่วนบุคคลและติดตามน้ำหนักและดัชนีมวลกายของคุณ
เราได้รวบรวมการปฏิบัติที่ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณ บางส่วนของกิจวัตรดังต่อไปนี้:
* เจ็ดนาที
* Abdominals ภายใน 5 นาที
* ขาและก้น
* เสริมสร้างร่างกายของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายในปฏิทินและสร้างการเตือนภัยสำหรับวันและเวลาที่คุณต้องการใช้โปรแกรมการฝึกอบรม
แบบฝึกหัดแบ่งออกเป็นหลายส่วนเพื่อให้คุณสามารถดูและฝึกฝนได้เป็นรายบุคคล
ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันโปรดจำไว้ว่า:
ปรึกษาแพทย์เพื่อระบุการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
ทำการอุ่นเครื่อง 15 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย
ด้วยการประยุกต์ใช้การออกกำลังกายที่บ้านคุณสามารถได้รับสภาพร่างกายที่ดีโดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยต่อวันและโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่มีราคาแพง
คุณสามารถทำตามขั้นตอนทั้งหมดโดยไม่ต้องขัดจังหวะการออกกำลังกายด้วยเครื่องมืออ่านข้อความทีละคำพูด นอกจากนี้คุณสามารถเปิดใช้งานเสียงแนะนำต่อวินาทีเพื่อเพิ่มจังหวะในการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแต่ละครั้งประกอบด้วยรายละเอียดและภาพประกอบเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินการ มีขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดขั้นสุดท้ายเพื่อปรับปรุงผลการฝึกซ้อม
นอกจากนี้เรายังมีตัวเลือกในการสร้างข้อมูลประจำตัวส่วนบุคคลและติดตามน้ำหนักและดัชนีมวลกายของคุณ
เราได้รวบรวมการปฏิบัติที่ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณ บางส่วนของกิจวัตรดังต่อไปนี้:
* เจ็ดนาที
* Abdominals ภายใน 5 นาที
* ขาและก้น
* เสริมสร้างร่างกายของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามการออกกำลังกายในปฏิทินและสร้างการเตือนภัยสำหรับวันและเวลาที่คุณต้องการใช้โปรแกรมการฝึกอบรม
แบบฝึกหัดแบ่งออกเป็นหลายส่วนเพื่อให้คุณสามารถดูและฝึกฝนได้เป็นรายบุคคล
ก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรประจำวันโปรดจำไว้ว่า:
ปรึกษาแพทย์เพื่อระบุการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ
ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย
ทำการอุ่นเครื่อง 15 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ใช้เวลาในการยืดกล้ามเนื้อ 10 นาทีหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย