50 Pull-ups workout BeStronger

โปรแกรมการฝึกอบรม Pull-Ups 50 รายการ: พัฒนาความแข็งแกร่งและร่างกายอย่างรวดเร็วที่บ้าน

คุณสมบัติหลัก:

โปรแกรมการออกกำลังกาย 11 โปรแกรม
สถิติด่วน (ติดตามจำนวนพูลอัพโดยเฉลี่ยในปัจจุบัน โปรแกรมที่ใช้งานอยู่ สถานะ และเหรียญรางวัล)
บันทึกประวัติการฝึก
การสำรองข้อมูลและการกู้คืนข้อมูลเซิร์ฟเวอร์ระยะไกล
คุณสมบัติเตือนความจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดการออกกำลังกาย
ที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์เพื่อการสำรองและถ่ายโอนสถิติส่วนบุคคลของคุณอย่างง่ายดาย
การออกกำลังกายอุ่นเครื่องก่อนการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
ความสามารถในการเปลี่ยนไปใช้โปรแกรมอื่นในระหว่างช่วงที่ท้าทาย
หลักเกณฑ์ของโปรแกรม: ก่อนเริ่มการฝึก ให้เริ่มต้นด้วยการทดสอบสมรรถภาพร่างกายเพื่อกำหนดจำนวนการดึงอัพสูงสุดของคุณในเซ็ตเดียว จากผลการทดสอบ ให้เลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสมและเริ่มต้นการเดินทางของคุณ ใช้ตัวจับเวลาสำหรับช่วงพัก (เวลาที่แนะนำหรือปรับเปลี่ยนตามต้องการ) หลังจากแต่ละชุด รักษาตารางการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ตัวอย่างเช่น หากคุณสามารถดึงข้อขึ้นได้ 10 ครั้ง ให้เลือกโปรแกรมที่กำหนดเป้าหมายการทำซ้ำ 9 ถึง 11 ครั้ง อย่าลืมพักผ่อนเป็นเวลา 2 วันหลังจากการทดสอบครั้งแรกเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้ โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณดึงอัพได้สูงสุด 50 ครั้ง แม้ว่าจะต้องใช้ความพยายาม แต่แอปของเราก็บรรลุเป้าหมายนี้ได้มาก ซึ่งทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น

บุคคลส่วนใหญ่สามารถทำการดึงข้อได้น้อยกว่า 10 ครั้ง และมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถทำได้เกิน 15 ครั้ง ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมของเรา คุณจะสามารถเพิ่มจำนวนการดึงข้อของคุณได้ โปรแกรมของเรามีโครงสร้างเพื่อช่วยให้ทุกคนเข้าถึงพูลอัพได้มากถึง 30 ครั้งและถึง 50 ครั้งด้วยความทุ่มเท เพียงทำตามคำแนะนำ แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลลัพธ์ภายในหนึ่งสัปดาห์

โปรดทราบว่าแอปนี้มีโฆษณา หากต้องการลบโฆษณา ให้พิจารณาซื้อไอเท็มในแอป