Jump Rope

Название приложения: Тренировка со скакалкой

Если вы хотите ускорить сжигание калорий, вам следует начать пропускать.

Не можете найти мотивацию пойти в спортзал? Пропустить это! Прыжки через скакалку сжигают более 10 калорий в минуту, укрепляя ноги, ягодицы, плечи и руки. И получить большие награды не займет много времени. Вы можете сжигать более 200 калорий за два 10-минутных занятия каждый день (1000 калорий в неделю).

Прыжки со скакалкой также являются отличным способом провести эффективную кардио-тренировку, когда вы в пути - просто бросьте скакалку в ручную кладь! Вы, вероятно, почувствуете себя полностью заряженным после прыжка со скакалкой.

Попробуйте добавить наши тренировки к существующему силовому плану или сделайте это самостоятельно в качестве кардиотренировки. Добавьте скакалку к высокоинтенсивной интервальной тренировке (HIIT), и вы получите адскую тренировку. Один из лучших способов получить быструю и эффективную тренировку - использовать скакалку во время тренировки HIIT.

И хотя бег - это популярный выбор, когда дело доходит до HIIT-тренировок, есть несколько причин вместо этого взять в руки скакалку.

Чего ты ждешь?
Мы предлагаем короткие, интенсивные домашние тренировки, которые сочетают кардио-интервалы с использованием скакалки с силовыми упражнениями с собственным весом.

Преимущества скакалки
Зачем прыгать со скакалкой и какова польза для здоровья? Прыжки со скакалкой относятся к занятиям фитнесом, которые помогают сжигать больше калорий, чем бег.
Получите стройное и сильное тело с этой забавной скакалкой.

Избавьтесь от стройности
В то время как другие фитнес-инструменты занимают много места или слишком тяжелы для переноски, например, в спортивной сумке, скакалку можно носить с собой везде. При прыжках на скакалке происходит идеальная координация рук и ног, что полезно во многих других областях.

Все тело - скакалка
Прыжки через скакалку активируют все части вашего тела с головы до ног. Вы ощутите ожог от плеч до икр!

Особенности приложения:

- Большая библиотека из 5-30 минут тренировок со скакалкой в ​​любое время и в любом месте в вашем кармане. Итого оффлайн.
- Встроенная тренировка поможет вам стать стройным, сильным и подтянутым.
- Экран для проверки деталей тренировки перед началом тренировки с группой мышц.
- Большая библиотека упражнений с демонстрацией группы мышц
- Отслеживание активности позволяет легко отслеживать завершение тренировки, прогресс и общее количество сожженных калорий.
- Тренировки с тяжелой скакалкой
- Настраиваемый встроенный интервальный таймер, позволяющий управлять интенсивными интервальными тренировками.
- Узнавайте новое в разделе статей.
- Учебник для начинающих, чтобы начать прыгать

FAQs:

Доступно ли приложение Jump Rope на нескольких языках?
Нет, в настоящее время он доступен только на английском языке. Но мы много работаем над тем, чтобы сделать его доступным на нескольких языках.

Нужно ли мне какое-то другое оборудование для этих тренировок?
Нет. Все, что вам нужно, - это скакалки, это приложение и достаточно места, чтобы прыгать в тренажерном зале. Но для некоторых тренировок в стиле кроссфит вам понадобятся гири и штанги, которые не являются обязательными.

Как выглядят тренировки?
Тренировки в приложении Jump Rope App основаны на различных комбинациях прыжков со скакалкой и упражнений с собственным весом, которые помогут вам сжечь калории, накачать силу и улучшить выносливость. Продолжительность тренировок составляет от 5 до 30 минут.

Присоединяйтесь к сообществу скакалок:
Instagram: @jumpropetraining