1 ПМ калькулятор

1ПМ является обязательным для любого культуриста, Фитнес-Fanatic, или Gym Jockey. Использование популярных формул, он может точно оценить ваш 1 ПМ на жим лежа, приседания, становая тяга, или любые другие упражнения в вашей обычной тренировки. Это работает для штанги и гантелей.

Она работает путем оценки с данными вы уже знаете. Вы входите повторений и вес, который вы раньше были в состоянии успешно завершен и можно будет оценивать ваш 1 ПМ!

Это приложение помогает держать вас безопасным, давая Вам оценку того, сколько вы можете поднять перед тем как попытки его самостоятельно. Это помогает предотвратить мышцы и тело урон, поэтому вы можете сохранить ваше здоровье и продолжать строить свою силу.

1ПМ также процент график для тех, кто делает тренировки, которые требуют зная процент от 1 ПМ.

Это приложение работает лучше, когда представители используются менее 12. Я рекомендую использовать повторений от 3 до 10 для высокой точности. По этой причине, я рекомендую вам не использовать это, чтобы вычислить исчерпан для упражнений, таких как отжимания сидеть окна или сухарики.

1ПМ, несомненно, будет дополнять любой культуристов подъема режим и может помочь вам достичь более наборов эффект, чтобы вы могли построить больше мышц.

ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЙТЕ корректировщик. ПРИМЕНЕНИЕ это нравится и которые призваны сделать Атлетический безопаснее, но не можем гарантировать, ни безопасности чей-либо. Эти расчеты только оценки может быть неточным.