Dieta Dash Baixo teor de sódio

O My DASH Diet Food Tracker contém:
- Calorias diárias, carboidratos, gorduras e calorias diárias Rastreador de Alimentos Proteicos e Rastreador de Alimentos Proteicos Contador de sal de sódio para mantê-lo no caminho certo com esta dieta naturalmente saudável.
-Acompanhe e analise seu progresso na perda de peso, melhorias na glicemia e na pressão arterial, exercícios, ingestão de água e muito mais
-Milhares de receitas de dieta com baixo teor de sódio e sal
-Calculadora de macro para fornecer macros exatas do Dash Diet
-Tema do modo escuro
-Lista de Alimentos: Quais alimentos consumir para receber os benefícios da dieta para emagrecer
-O básico: comprovado para prevenir a hipertensão
-Os benefícios: redução da pressão arterial, perda de peso, melhoria da saúde cardiovascular, prevenção e controle do diabetes
-Perigos e efeitos colaterais
-Perguntas frequentes (FAQ)
-Como começar
-Dicas para permanecer no caminho certo
-Lista de compras básica

O rastreamento premium inclui:
-Web Portal: Acompanhe sua dieta usando o aplicativo web.
-Registro de nutrientes: não se limite apenas ao sódio, monitore todos os nutrientes, vitaminas e minerais em seus alimentos.
-Remover propagandas
-Exporte todos os seus dados para planilhas CSV
-E mais

A Dieta DASH serve para prevenir e reduzir a hipertensão, além de estimular a perda de peso natural e saudável.

DASH significa Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão. O principal objetivo da dieta é prevenir e reduzir a pressão alta, embora existam alguns outros "efeitos colaterais" benéficos. como perda de peso. É uma dieta recomendada para a saúde do coração e a melhor para hipertensão, além de perda de peso saudável.

A dieta DASH é rica em frutas, vegetais, leite e produtos lácteos desnatados ou desnatados, grãos integrais, peixes, aves, feijões, sementes e nozes. Também contém menos sal e sódio; doces, açúcares adicionados e bebidas açucaradas; gorduras; e carnes vermelhas do que a dieta típica americana. Essa forma de alimentação saudável para o coração também tem baixo teor de gordura saturada, gordura trans e colesterol e é rica em nutrientes associados à redução da pressão arterial - principalmente potássio, magnésio e cálcio, proteínas e fibras.

O plano alimentar DASH não requer alimentos ou suplementos especiais, como muitas dietas homeopáticas. Simplesmente exige um certo número de porções diárias de vários grupos de alimentos. O número de porções depende do número de calorias permitidas por dia. Seu nível de calorias depende da sua idade e, principalmente, do quão ativo você é. Você também limitará seus níveis de sódio a 2.300 mg ou 1.500 mg por dia. Quanto menos sal você comer, mais poderá reduzir sua pressão arterial.

As informações contidas neste aplicativo não se destinam a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado e não se destinam a ser aconselhamento médico. MyDashDiet incentiva você a tomar suas próprias decisões sobre cuidados de saúde com base em suas pesquisas e em parceria com um profissional de saúde qualificado.

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