Kegel Exercises － Pelvic floor

Exercícios Kegel feminino e masculino: um tipo especial de treinamento para fortalecer e manter a saúde do suelo pélvico. Um aplicativo de condicionamento físico para o suelo pélvico ajudará você a desenvolver esses músculos de forma simples e eficaz, combinando exercícios de Kegel com práticas como yoga em casa ou yoga para gestantes. O treinador Kegel virtual guiará você no programa de 8 semanas.

⮕Benefícios do treino Kegel feminino
• Redução da dor durante as contrações e fortalecimento muscular;
• Aceleração da recuperação pós-parto (ideal para quem pratica yoga para gestantes);
• Prevenção de prolapso de órgãos internos;
• Fortalecimento muscular do suelo pélvico durante a gravidez;
• Kegel workout integrado a rotinas de yoga em casa para saúde geral. ❤️

⮕Benefícios para homens
• Melhora no controle da bexiga;
• Exercícios de Kegel aumentam a força física interna;
• Redução de síndromes de prostatite;
• Proteção da saúde do suelo pélvico masculino. ❤️

👍 Mesmo se já usou um treinador Kegel, a abordagem sistemática do app potencializa resultados. O Kegel workout progride em complexidade, assim como em yoga hareketleri (movimentos dinâmicos)!

⮕Funcionalidades do app
⦿ Exercícios de Kegel + yoga para emagrecer: 10 tipos de técnicas 🧘 (contrações curtas/longas, fortalecimento muscular, etc.).
⦿ Sistema respiratório avançado para otimizar treinos em casa.
⦿ Estatísticas detalhadas do Kegel workout e progresso do suelo pélvico.
⦿ Acompanhamento de peso e dor para ajustar seu Kegel exercise.
⦿ Programação flexível (1-3 sessões/dia) e lembretes para treinador Kegel.
⦿ Opções de yoga em casa para complementar o fortalecimento muscular.

⮕Sem tempo?
Sessões de 2-7 minutos! Combine Kegel exercise com yoga para emagrecer em pausas rápidas.

⮕Como fazer?
Siga o treinador Kegel virtual e instruções passo a passo. Ideal para exercícios de Kegel masculinos/femininos, com foco no suelo pélvico.

Isenção de responsabilidade: Consulte um médico antes de iniciar Kegel workout ou yoga para gestantes, especialmente menores de 18 anos.

Resultados em uma semana! Experimente o treinador Kegel e descubra a eficácia dos exercícios de Kegel!