Pull Ups Workout APP
Podciąganie na drążku to ćwiczenie funkcjonalne angażujące różne grupy mięśni górnej części ciała. Przede wszystkim – mięsień najszerszy grzbietu, biegnie od środka pleców do pach i łopatek. Jego funkcją jest skierowanie barku do ciała oraz rozciągnięcie ramion do tyłu i obrócenie ich do wewnątrz. Mięśnie czworoboczne poruszają łopatkami i zapewniają wsparcie ramion. Mięsień infraspinatus bierze udział w prostowaniu barku. Jest też mięsień prostujący kręgosłup. W zależności od techniki podciągania, praca obejmuje mięsień trójgłowy, mięsień naramienny barku, mięsień obły większy, mięsień ramienno-promieniowy, biceps i mięsień piersiowy większy.
Cechy:
• Przyjazny dla użytkownika i prosty projekt
• Plan treningu
• Trening dodatkowy – możesz trenować zarówno samodzielnie, jak i ze znajomymi
• Dodatkowe informacje - zawiera odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania