Cogni

Cogni jest najprostszym, szybciej i zabawny sposób, aby zapisać swoje emocje i myśli. Zapisy te są szeroko stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale mogą być przydatne nawet dla tych, którzy nie robią terapii.

KORZYŚCI:
• Łatwy do nauczenia i używania
• Twoje notatki są zawsze z wami!
• Praktyczny i łatwy do zapisywania swoich emocji
• Zarejestruj emocje za pomocą kilku dotknięć ekranu
• Można nagrywać żadnych emocji i napisać szczegóły później w razie potrzeby
• Wszystkie rekordy w jednym miejscu
• W pełni wykorzystać swoich sesjach terapeutycznych
• Nigdy nie zapomnij zgłosić coś do terapeuty

Terapia poznawczo-behawioralna (lub po prostu CBT) to rodzaj psychoterapii. CBT rozwija na całym świecie jako praktyczne podejście do leczenia doskonałe wyniki.

Wśród różnych technik stosowanych przez psychologów, którzy praktykują CBT, jeden z najczęściej używanych technik jest dysfunkcyjnej Myśl Record. I to właśnie Cogni robi najlepiej!

Działa to tak: gdy czujesz się trochę uderzające emocji, można wziąć pod uwagę sytuację, która spowodowała to, myśli, trzeba było w czasie i akcje, które miały w związku z tym emocji.

Z biegiem czasu, historia Records myślenie zaczyna ujawniać wzorce zachowań, że ty i twój terapeuta identyfikacji i pracy.

Nawet jeśli nie masz psychologa lub nie jest w terapii, rejestracji myśli może być bardzo przydatna jako środek samokształcenia.
I jeśli kiedykolwiek zdecydujesz się rozpocząć terapię, trzeba będzie już bogatą historię w prawo w aplikacji, że terapeuta może użyć, aby poprowadzić Cię!

Dowiesz się, aby poznać siebie lepiej i lepiej kontrolować swoje emocje, coraz bardziej zrównoważone i szczęśliwe życie!

CECHY:
• Przeciągnij, aby podać swój nastrój
• Lista wyboru uczuć
• Oznakowanie dla silnych myśli
• Historia
• Wysyłanie raportów przez e-mail

Tak, chcę dowiedzieć się, aby poczuć się lepiej?
Zacznij korzystać teraz Cogni!