Calm

Calm to aplikacja numer 1 do snu, medytacji i relaksu. Zarządzaj stresem, równoważ nastroje, lepiej śpij i ponownie skupiaj uwagę. Medytacja z przewodnikiem, Historie snu, krajobrazy dźwiękowe, ćwiczenia oddechowe i rozciągające wypełniają naszą obszerną bibliotekę. Praktykuj samoleczenie i odkryj szczęśliwszego siebie dzięki Spokojowi.

Poczuj się lepiej, zmniejszając niepokój, stawiając na pierwszym miejscu dbanie o siebie i wybierając sesję medytacji z przewodnikiem, która pasuje do Twojego napiętego harmonogramu. Wprowadź ćwiczenia uważności i oddychania do swojej codziennej rutyny i doświadcz ich zmieniających życie korzyści. Początkujący lub doświadczony ekspert w medytacji, Calm jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić swój sen i uporać się z codziennym stresem.

Śpij lepiej dzięki Sleep Stories, opowieściom na dobranoc, które wprowadzą Cię w spokojny sen. Relaksujące dźwięki i uspokajająca muzyka również pomogą Ci medytować, skupiać się i spać spokojnie. Zrównoważ swój nastrój i popraw cykl snu, wybierając spośród ponad 100 ekskluzywnych Historii snu, których narratorami są tak znane talenty, jak Cillian Murphy, Rosé i Jerome Flynn. Medytuj codziennie, aby złagodzić niepokój i naucz się stawiać swoje zdrowie na pierwszym miejscu.

Weź głęboki oddech i znajdź swój spokój.

SPOKOJNE FUNKCJE

MEDYTACJA I UWAŻNOŚĆ
* Medytuj z doświadczonymi ekspertami, niezależnie od poziomu doświadczenia
* Bądź uważny w swojej codziennej rutynie i naucz się uspokajać swoje myśli
* Tematy związane z uważnością obejmują głęboki sen, uspokajający niepokój, skupienie i koncentrację, przełamywanie nawyków i wiele więcej

HISTORIE DO SNU, MUZYKA RELAKSUJĄCA I PEJZAŻE DŹWIĘKOWE
* Śpij spokojnie, słuchając Opowieści o Snu, opowieści na dobranoc dla dorosłych i dzieci
* Pokonaj bezsenność dzięki uspokajającej muzyce, dźwiękom do snu i pełnym dźwiękom
* Samoopieka: Treści do spania, które pomogą Ci się zrelaksować i wejść w stan przepływu
* Zrelaksuj się i zaznaj głębokiego snu dzięki dodawanej co tydzień nowej muzyce najlepszych artystów

UŁAGANIE LĘKU I RELAKS
* Zarządzanie stresem i relaksacja dzięki codziennej medytacji i ćwiczeniom oddechowym
* Samoleczenie poprzez codzienne zajęcia - Zmniejsz niepokój dzięki codziennym 10-minutowym oryginalnym programom, takim jak Daily Calm z Tamarą Levitt lub Daily Trip z Jeffem Warrenem
* Zdrowie psychiczne to zdrowie — pokonaj lęki społeczne i rozwój osobisty dzięki inspirującym historiom
* Dbanie o siebie poprzez uważny ruch: Zrelaksuj swoje ciało w ciągu dnia dzięki Daily Move

RÓWNIEŻ FUNKCJONALNE
* Monitor emocji i zdrowia psychicznego za pomocą codziennych serii i minut uważności
* Poczuj się lepiej dzięki 7- i 21-dniowym programom uważności dla początkujących i zaawansowanych użytkowników
* Pejzaże dźwiękowe: dźwięki natury i sceny uspokajające nerwy
* Ćwiczenia oddechowe: Znajdź spokój i koncentrację pod okiem trenera zdrowia psychicznego

Calm można pobrać i używać bezpłatnie. Nigdy nie ma żadnych reklam, a niektóre programy i funkcje są bezpłatne na zawsze. Niektóre treści są dostępne wyłącznie w ramach opcjonalnej płatnej subskrypcji. Jeśli zdecydujesz się na subskrypcję, płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google w momencie potwierdzenia zakupu.

Koniecznie wypróbuj naszą aplikację na Wear OS z kafelkami, aby szybko rozpocząć ćwiczenia oddechowe i komplikacje, które pomogą Ci śledzić medytacje.

Co to jest spokój?
Naszą misją jest uczynienie świata szczęśliwszym i zdrowszym miejscem. Za pośrednictwem naszej witryny internetowej, bloga i aplikacji — wypełnionej medytacjami, historiami dotyczącymi snu, muzyką, ruchem i nie tylko — na nowo definiujemy, jak będzie wyglądać opieka w zakresie zdrowia psychicznego w roku 2021 i później. Dzięki ponad 100 milionom użytkowników na całym świecie, 100 000 nowych użytkowników dziennie i naszej rosnącej współpracy z największymi firmami, każdego dnia wywieramy pozytywny wpływ na coraz większą liczbę osób.

Calm polecany jest przez czołowych psychologów, terapeutów, ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i prasę:

* „Generalnie jestem ostrożny w stosunku do aplikacji do medytacji, ponieważ czasami zawierają one zbyt wiele mistycznych rozmów, jak na mój gust. Zamiast tego Calm zawiera wskazówki typu „Skoncentruj się na swoim ciele” – New York Times

* „W gorączkowym, szalonym, cyfrowym świecie, w którym żyjemy, czasami trzeba cofnąć się o krok i powąchać róże” – Mashable

* „Wyeliminowanie rozproszeń... pomogło mi się zrelaksować i uświadomić sobie, że wszystkie rzeczy, którymi się stresowałem, nie były aż tak wielkie” – Tech Republic