Pam

안녕하세요, 저는 Pam입니다! 이것은 당신의 건강과 영양 관리를 도와주는 나의 새로운 앱입니다. 많은 레시피, 유용한 팁, 식사 및 운동 계획이 여러분을 기다리고 있습니다!

기본 사항 :
1. 천연 재료를 사용한 맛있고 건강한 레시피.
2. 고전적인 조리법의 "나쁜"재료 (예 : 사탕 수수 설탕 또는 흰 밀가루)를보다 건강한 대안으로 대체하는 것을 좋아합니다. 그러므로 우리는 여전히 디저트를 먹을 수 있습니다. 그러나 우리는 중요한 영양소, 비타민 및 미네랄을 동시에 얻습니다. 결과? 음식과 설탕에 대한 갈망은 작별 인사를하고 건강한 식단에 만족하기 시작할 것입니다.
3. 빠르고 쉽게! 매일 주방에서 시간을 보내는 것은 불가능합니다. 따라서 대부분의 레시피는 빠르고 쉽고 테이크 아웃에 이상적입니다.
4. 모든 레시피는 건강한 라이프 스타일에 완벽합니다. 따라서 엄청난 양의 지방 또는 설탕 (대체)은 Pam 앱의 일부가 아닙니다. 뱃살이 납작하고 허벅지가 튼튼 해지는 게 제 일인데 .. 그렇게 힘들지도 않아요!
5. 책임을 져라! 놀라움을 느끼고 싶다면 무엇을 먹고, 재료의 질과 요리가 어떻게 준비되었는지 알아야합니다. 자신의 건강에 대한 책임을 다른 사람에게 넘겨서는 안됩니다. 즉, 가공 식품을 줄이고 집에서 식사를 더 많이합니다!

준비해라:
• 다양한 레시피-월별 업데이트.
• 특별한 "검색"필터를 통해 좋아하는 음식을 찾을 수 있습니다. 고 단백질, 견과류 없음, 저탄수화물 또는 비건? 기본 설정을 선택하기 만하면됩니다.
• 블로그 기사 및 유용한 팁 : 음식 지식, 요리 및 피트니스 요령, 동기 부여, 개인 주제 등.
• 내 모든 운동 비디오에 직접 액세스. 검색 필터를 사용하여 목표에 맞는 비디오를 찾으십시오.
• 식사 및 운동 계획 : 직관적 인 플래너 기능으로 일주일의 식사와 운동을 구성합니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니까? 내 "팜 플랜"을 추가하세요!
• 쇼핑 목록 : 레시피의 모든 재료를 추가하거나 자신 만의 목록을 작성하는 재미를 느껴보세요.
• 알림 : 새 콘텐츠를 게시 할 때마다 알림을 받으려면 활성화합니다.

조리법
• 모든 요리법은 저, 제 형제 또는 엄마가 만듭니다!
• 건강한 라이프 스타일을 위해 95 %, 형제 Dennis가 5 %, 100 % 맛있음.
• 아침, 점심, 저녁, 과자, 음료 및 간식.
• 조리법은 식사 준비 아이디어를 포함하여 매일 사용하기에 적합합니다. 하지만 운 좋게도 가끔씩 케이크 나 머핀을 구울 시간이 있습니다!
• 비건, 유당, 글루텐 미 함유, 저칼로리, 견과류 미포함 등 식단 요구에 따라 필터링하십시오.
• 쉬운 단계별 요리 지침.
• 모든 조리법에 포함 된 칼로리 및 매크로.
• 요리 할 부분의 수를 입력하십시오. 그에 따라 성분의 양이 변경됩니다.
• 식사 계획 : 식사 계획 도구를 사용하여 주를 구성하십시오. 부담 스러우신다면 저의 "팜밀 플랜"을 복사하실 수도 있습니다.
• 쇼핑 목록 : 쇼핑 목록을 사용하여 모든 재료가 있는지 확인하십시오. 사과를 배로 바꾸시겠습니까? 문제 없어요.

운동
• 모든 운동 동영상에 직접 액세스합니다.
• 훈련 요구에 따라 필터링 : 난이도, 운동 유형 및 초점 영역.
• 운동 플래너 : 운동 플래너 도구를 사용하여 운동 주간을 구성합니다. 원하는 경우 "팜 운동 계획"을 복사 할 수도 있습니다.

블로그
• 피트니스, 라이프 스타일 및 음식 지식에 대한 독점 기사. 탄수화물, 단백질, 지방, 설탕 .. 몸에 영양을 공급하는 방법을 이해하십시오! 또한 요리 요령, 식사 준비 아이디어 및 동기 부여에 대한 기사를 공유하여 여러분이 궤도를 유지하는 데 도움이됩니다.
• 형제와 함께하는 새로운 팟 캐스트 에피소드, 개인 주제 및 커튼 뒤에서 일어나는 일에 대한 통찰력.

멤버십 옵션
• 무료 : 앱은 무료 콘텐츠 선택과 함께 무료로 사용해 볼 수 있습니다.
• 프리미엄 : 월간 또는 연간 구독 플랜 중에서 선택하여 프리미엄 레시피와 블로그 콘텐츠를 잠금 해제하십시오. 첫주는 무료이며 언제든지 구독을 취소 할 수 있습니다.
• 나의 요리 책 : 나의 마지막 베스트셀러 인 "You Deserve This"의 모든 레시피와 기사를 잠금 해제하십시오.

Pam App에서 여러분을 환영합니다!

많은 사랑,
팸