NHS Active 10 Walking Tracker

건강한 변화는 작은 변화에서 시작됩니다. 체중 감량, 더 활동적인 활동, 기분 개선 등 무엇을 원하시든 Better Health와 Active 10이 귀하의 건강 목표 달성을 지원해 드립니다.

건강을 시작하기에 이보다 더 좋은 때는 없었습니다.

주요 특징들:

• 모든 걷기와 활동적인 시간(활발한 10분 = 활동적인 10분)을 추적하세요.
• 하루 종일 활발한 활동을 펼칠 때마다 보상을 받으세요. 낮은 활동 수준에서 시작하는 사람들에게 적합합니다.
• 속도 확인기를 사용하여 빠르게 걷기가 어떤 느낌인지 알아보세요.
• 계속해서 동기를 부여하고 발전하는 데 도움이 되는 목표를 설정하세요.
• 최대 12개월 동안의 걷기 활동을 보고 얼마나 멀리 왔는지 확인하세요.
• 더 건강한 라이프스타일을 달성하기 위한 수많은 힌트와 팁을 알아보세요.

빠르게 걷는 것은 건강에 도움이 됩니다

우리 모두는 활동적인 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 좋은 소식은 체육관에 가거나 값비싼 피트니스 프로그램을 시작할 필요가 없으며 빠르게 걷는 것도 중요하다는 것입니다!

매일 10분만 빠르게 걷기만 해도 심장이 뛰고 활력이 넘치는 기분을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 심장병이나 제2형 당뇨병과 같은 심각한 질병의 위험을 낮출 수 있습니다. 빠르게 산책하는 것은 머리를 맑게 하고 기분을 좋게 만드는 좋은 방법입니다.

Active 10은 개를 데리고 나가는 것부터 점심 시간 산책을 하는 것까지 일상 생활에 빠르게 걷기를 포함시킬 수 있는 기회가 많습니다.

이 앱은 휴대폰에 내장된 센서를 사용하여 활동을 측정하므로 특히 구형 장치/운영 체제에서 다양한 수준의 정확도를 경험할 수 있습니다. 정확성을 높이려면 휴대전화를 헐렁한 코트 주머니나 가방보다는 몸에 가까운 주머니에 보관하는 것이 좋습니다.

앱을 개선할 수 있는 방법에 대한 피드백이 있으면 BetterHealth 로 보내주세요.