Moodfit

** 2020, 2021, 2022년 종합 최고의 정신 건강 앱. 2023년 최고의 기분 추적기. *** - Verywell Mind

"이것은 매일 건강이 어땠는지에 대한 생각을 기록하는 좋은 방법입니다. 그리고 운동은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다." - 사용자 Meg Ellis

"저는 청소년 치료사로서 고객에게 제공할 수 있는 것이 있는지 확인하기 위해 이 앱을 사용하기 시작했습니다. 이 앱이 마음에 들었고 이 앱이 속도를 늦추고 청소년기에 대해 더 잘 인식하는 데 도움이 된다는 것을 알았기 때문에 자신감을 갖고 추천할 수 있습니다. 낮에는 하고 있어요." - 사용자 Sharon McCallie-Steller

모든 사람은 스트레스를 줄이고 정신 건강을 개선함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 어려움을 겪고 있다면 Moodfit이 성공을 향해 나아가는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 당신이 성공하고 있다면, Moodfit은 당신이 인생의 역경에 직면할 때에도 당신을 유지할 수 있는 회복력을 구축하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Moodfit은 좋은 정신 건강을 위한 가장 포괄적인 도구 세트를 제공하고 무엇이 기분을 좋게 하고 나쁘게 만드는지 이해하도록 도와줍니다.

무드핏을 사용하는 방법
- 자신의 기분에 대한 인식을 높이고 더 잘 이해하기 위한 기분 일지입니다.
- 당신의 감정, 생각, 행동에 영향을 줄 수 있는 신경계에서 일어나는 일을 알아내기 위해.
- 감사, 호흡, 마음챙김과 같은 좋은 습관을 포함하는 일일 정신 건강 운동인 일련의 맞춤형 일일 목표를 달성하기 위해 노력합니다.
- 긍정적인 메시지를 강화하고 기분을 좋게 만드는 새로운 습관을 만듭니다.
- 정서적 불편함을 유발하는 왜곡된 사고를 CBT 기법을 활용하여 처리한다.
- 삶의 긍정적인 면을 더 많이 볼 수 있도록 두뇌를 변화시킬 수 있는 감사 일기를 쓰세요.
- 호흡 운동을 하여 안정감을 빠르게 증가시킵니다.
- 스트레스를 줄이는 것으로 입증된 마음챙김 명상을 배우고 실천합니다.
- 기분과 수면, 운동, 영양, 일 등 생활 방식 요소 사이의 관계를 이해합니다.
- 기분에 어떤 영향을 미치는지 이해하려는 맞춤 변수를 추적합니다. 수분 공급, 카페인 섭취 또는 특정 친구와의 상호 작용. 말 그대로 무엇이든 추적하고 분석할 수 있습니다.
- 기분 관련 약물을 추적하고 효과가 있는 약물을 더 잘 이해합니다.
- PHQ-9(우울증) 및 GAD-7(불안)과 같은 정신 건강 평가를 받고 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 확인합니다.
- 반추, 미루기, 동기 부여와 같은 주제에 대한 교육 콘텐츠와 영감을 얻습니다.

우리의 핵심 가치
- 우리는 말 그대로 모든 사람이 정신 건강을 위해 노력함으로써 이익을 얻을 수 있다고 믿습니다.
- 우리는 좋은 정신 건강이 단순히 임상적 정신 질환이 없는 것만이 아니라고 믿습니다. 우리는 당신이 완전히 성장할 수 있도록 돕고 싶습니다.
- 우리는 좋은 정신 건강을 위한 일률적인 해결책은 없으며, 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 이해하려면 다양한 도구를 시도하고 결과를 추적하는 것이 중요하다고 믿습니다.

우리와 접촉
와서 좋은 정신 건강에 관한 모든 대화에 참여하십시오.
- 홈페이지 - https://www.getmoodfit.com
- 인스타그램 - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit에 대한 도움이 필요하거나 피드백이나 질문이 있나요? hello@getmoodfit.com으로 이메일을 보내주세요. 우리는 사용자의 의견을 진심으로 듣고 싶습니다.

서비스 약관: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
당사의 개인 정보 보호 정책: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.