Healthy Minds

• 2024년 추천: Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue 및 Sports Illustrated가 선정한 최고의 명상 앱

웰빙은 배울 수 있는 기술이다. 우리는 당신에게 그 길을 안내하기 위해 왔습니다.

세계적으로 유명한 신경과학자 Richard Davidson 박사와 Healthy Minds Innovations 팀 및 위스콘신 대학교 매디슨의 Healthy Minds 센터 팀의 40년 연구를 바탕으로 하는 Healthy Minds 프로그램은 명상과 팟캐스트 스타일 수업을 통해 마음을 훈련합니다. 집중력을 높이고, 스트레스를 줄이고, 긍정적인 사회적 관계를 유지하는 기술을 개발합니다.

Healthy Minds 앱을 사용한 연구에 따르면 하루에 단 5분만 연습해도 스트레스가 28% 감소하고 불안이 18% 감소하며 우울증이 24% 감소하고 사회적 연결이 13% 증가하는 것으로 나타났습니다.

과학적 인식, 연결, 통찰력 및 목적, 웰빙 프레임워크를 특징으로 하는 Healthy Minds 프로그램은 가이드 명상과 학습 기회 모두를 최대한 제공하는 전체론적이고 포괄적인 명상 앱입니다. 개인의 웰빙을 향상시키고, 건강한 관계를 구축하고, 의사소통, 성과 및 창의성을 향상시키는 간단한 기술을 배우게 됩니다.

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우리를 독특하게 만드는 것은 무엇입니까?

과학에서 개발:
많은 명상 앱이 명상의 과학적 이점을 주장할 수 있지만, 우리의 관행은 신경과학 연구를 통해 직접 개발되었습니다. 또한 세계 최고의 신경과학자들로부터 신경가소성과 마음을 훈련하는 방법에 대해 들을 수 있습니다.

바쁜 생활을 위해 제작됨:
우리 앱에는 바쁜 라이프스타일에 맞는 활동적인 명상 수련 기능이 포함되어 있습니다. 20분 동안 앉아 있을 시간이 없나요? 빨래를 개는 동안 적극적으로 연습하고 정신을 단련하세요.

측정에 따른 안내:
우리의 선구적인 과학 연구 덕분에 Healthy Minds 프로그램은 최초의 모바일 정신적, 정서적 웰빙 평가를 제공합니다. 현재 웰빙 수준에 대해 알아보고 웰빙 과학에 대한 최첨단 연구에 기여하세요. 우리 앱은 또한 Apple Health와 통합되어 마음챙김 시간을 추적합니다.

마음챙김을 넘어서는 것:
우리의 안내 경로는 순간에 더 많이 존재하고 삶의 목적, 의미 및 연결 감각을 개발하기 위한 단계별 지침을 제공합니다.

사명에 의해 추진되고 기부에 의해 지원됩니다:
Healthy Minds 프로그램은 더 친절하고, 더 현명하고, 더 자비로운 세상을 향한 우리의 비전을 지지하는 기부자들에 의해 가능해졌습니다. 구독이 필요한 다른 앱과 달리 Healthy Minds 프로그램은 과학을 웰빙을 배양하고 측정하는 도구로 변환하려는 사명에 따라 기부를 통해 제공됩니다.

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