무드 트래커 & CBT 일기 쓰기
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| 이름 | CBT 생각 일기 |
|---|---|
| 버전 | 5.3.45 |
| 업데이트 | 2024년 11월 02일 |
| 크기 | 36 MB |
| 카테고리 | 건강/운동 |
| 설치 수 | 500K+ |
| 개발자 | Inquiry Health LLC |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.moodtools.cbtassistant.app |
CBT 생각 일기 · 스크린샷
CBT 생각 일기 · 설명
당신의 생각 패턴과 생각을 바꿔 줄 최고의 앱
CBT 생각 일기는 인지 행동 치료(CBT), 수용 전념 치료(ACT), 변증법적 행동 치료(DBT) 및 긍정 심리학의 효과적인 방법으로 당신의 기분을 개선하는 데 도움을 주는 일기입니다.
이 앱을 긍정적이든 부정적이든 당신의 생각을 반영하는 공간으로 활용해 보세요. 입증된 효과적인 방법들로 당신의 기분과 감정을 기록하고,감사를 연습하고, 생각을 분석하세요.
이 생각 일기는 스스로의 생각과 감정을 바라보고, 이해하고, 바꾸는 데 도움을 줄 거에요. 자신의 감정을 알아차리고, 분석하고, 스스로의 부정적인 믿음에 도전하고, 미래를 바라보는 생각 패턴을 바꾸고, 긍정적인 경험을 기억해 보세요.
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