Пресс. Тренировка

Вы хотите идеальный пресс? Тогда данное приложение поможет вам достичь желаемых результатов.
В данном сборнике представлено большинство основных упражнений для пресса и различные программы тренировок. Такчто качаем пресс и добиваемся поставленных целей.
Содержание сборника:
Немного анатомии,
Какие упражнения для пресса задействуют большинство мышц живота,
Упражнения для пресса на полу,
V- подъемы,
Упражнение "велосипед",
Скручивания на полу,
Подъёмы корпуса,
Скручивания ноги навису,
Обратные скручивания,
Скручивания на bosu,
Упражнение "Планка",
Упражнение "Мостик",
"Планка" на одной ноге,
"Мостик" на одной ноге,
Упражнение "Боковая планка",
Круговые движения ногами,
Подъём ног в висе,
Упражнение "ножницы",
Упражнение "дровосек",
Повороты туловища, лёжа на мяче,
Боковые скручивания с мячом в руках,
Боковые подъёмы корпуса лёжа,
Программа тренировки пресса,
Программа для накачки пресса дома.



В приложении использованы материалы из следующих источников:
http://www.fitnesspersona.ru
http://sportprogram.ru
http://budvforme.com