Wombat: Sleep and Hypnotherapy

Tenangkan Sistem Saraf Anda Secara Alami

Dapatkan istirahat yang dalam, ketenangan, dan kejernihan pikiran dengan Wombat—aplikasi kesehatan berbasis sains yang dikembangkan oleh dokter Australia. Wombat membantu Anda membangun ritual harian untuk tidur yang lebih baik, relaksasi terpandu, dan pengaturan sistem saraf melalui praktik yang berbasis klinis. Baik Anda ingin melepas lelah setelah seharian beraktivitas atau membangun rutinitas malam hari, Wombat menawarkan berbagai alat yang sederhana, efektif, dan didasarkan pada sains modern dan kearifan kuno.

Apa yang Akan Anda Temukan di Dalam Wombat

Yoga nidra untuk istirahat dan pemulihan adalah salah satu praktik dasar Wombat. Metode pemulihan ini membantu melepaskan ketegangan dan mendukung keseimbangan tidur dan sistem saraf. Setiap sesi memandu Anda melalui pemindaian tubuh, kesadaran napas, dan visualisasi, membantu tubuh Anda memasuki kondisi seperti tidur sementara pikiran Anda tetap tenang dan sadar. Ideal untuk transisi dari keadaan terjaga ke istirahat atau untuk pemulihan seluruh tubuh di siang hari.

Hipnoterapi Terpandu

Hipnoterapi terpandu di Wombat menawarkan perjalanan yang dipandu suara yang dirancang oleh dokter untuk mendukung istirahat, kejernihan, dan perubahan kebiasaan. Sesi ini menggunakan saran lembut untuk membantu Anda mengakses kondisi bawah sadar dengan aman, menenangkan pikiran, dan mempersiapkan tidur nyenyak yang dalam.

Cerita Tidur

Cerita tidur dan sesi istirahat terpandu membantu Anda melupakan hari dan tertidur dengan mudah. ​​Narasi yang menenangkan dan gambaran yang menenangkan menciptakan pendaratan yang lembut bagi sistem saraf Anda, menjadikannya ideal untuk rutinitas malam Anda yang menenangkan.

Latihan Pernapasan dan Meditasi

Sesi latihan pernapasan dan meditasi menawarkan cara yang cepat dan efektif untuk keluar dari stres dan menjadi tenang. Baik Anda berhenti sejenak selama hari yang sibuk atau bersiap tidur, latihan yang dipandu napas membantu memusatkan perhatian Anda dan mendukung keseimbangan emosional.

Relaksasi Somatik

Teknik kesadaran somatik mengundang Anda untuk terhubung dengan tubuh Anda melalui latihan yang lembut dan bebas gerakan. Sesi pikiran-tubuh ini membantu melepaskan ketegangan, memulihkan keseimbangan, dan mengatur sistem saraf. Ideal bagi mereka yang merasa meditasi tradisional menantang.

Psikoedukasi

Modul psikoedukasi berbasis bukti memberikan pelajaran singkat tentang istirahat, stres, dan pemulihan. Pelajari tentang siklus tidur, pengaturan napas, dan fungsi sistem saraf dalam format yang jelas dan mudah dicerna. Wawasan ini mendukung kebiasaan yang lebih baik dan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana tubuh Anda menemukan keseimbangan.

Mengapa Wombat?

Wombat diciptakan oleh tim dokter, psikolog, dan ahli saraf Australia yang percaya bahwa istirahat harus dapat diakses oleh semua orang. Tidak ada jargon spiritual atau struktur yang kaku—hanya alat nyata berbasis penelitian yang diberikan dengan hati-hati. Sesi didasarkan pada bukti dan dirancang dengan penuh kasih sayang untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Wombat adalah tempat tenang Anda untuk kembali kapan pun Anda membutuhkannya. Tidak diperlukan pose atau pengaturan khusus. Berlatihlah berbaring, di tempat tidur, di sofa, di meja Anda, atau sambil berjalan. Wombat sesuai dengan kehidupan nyata.

Sains Keheningan

Wombat memadukan terapi somatik, ilmu saraf, dan praktik kuno menjadi pengalaman yang mudah digunakan. Pendekatan kami mendukung tidur, ketenangan, dan pengaturan sistem saraf—membantu Anda keluar dari kondisi yang tidak terkendali dan menuju kondisi yang tenang.

Dengan mengintegrasikan alat bantu tidur, yoga nidra, hipnoterapi terpandu, dan relaksasi berbasis napas, Wombat membantu meningkatkan kualitas tidur, memperluas kapasitas Anda untuk beristirahat, dan menghubungkan Anda kembali dengan ketenangan batin Anda. Biarkan Wombat membantu Anda tidur lebih baik, bernapas lebih dalam, dan membangun kebiasaan sehari-hari untuk kehidupan yang lebih seimbang dan tenang—satu sesi kecil dalam satu waktu.

Penafian

Aplikasi dan Layanan kami bukan pengganti saran, diagnosis, pengobatan, atau perawatan medis atau kesehatan mental. Selalu konsultasikan dengan profesional medis atau kesehatan mental sebelum memulai praktik baru. Gunakan Aplikasi dan Layanan dalam situasi yang aman dan tepat. Kesehatan dan keselamatan Anda adalah tanggung jawab Anda.

Syarat dan Ketentuan
https://www.wombat.health/app-terms

Kebijakan Privasi
https://www.wombat.health/app-privacy