Squad

Squad adalah akuntabilitas grup baru berdasarkan kebiasaan harian & aplikasi pelacak sasaran.

Berhenti berjuang sendirian dalam kebiasaan, tujuan, dan rutinitas sehari-hari Anda—mengabaikan pengingat dari setiap pelacak kebiasaan, aplikasi pengingat, aplikasi rutinitas harian, penetapan tujuan, atau aplikasi yang harus dilakukan di luar sana.

Buat kemajuan nyata setiap hari menuju tujuan dan kebiasaan sehat Anda dengan mengikuti tantangan 10 hingga 30 hari bersama kelompok kecil peningkatan diri.

Berdasarkan ilmu perilaku dan ilmu saraf yang diterapkan dari—Atomic Habits oleh James Clear, Tiny Habits oleh BJ Fogg, WOOP oleh Gabriele Oettingen, Andrew Huberman, dan banyak lagi.

Inilah cara kerjanya:
1. Bergabunglah dari berbagai tantangan grup yang dimulai setiap minggu (tantangan 10 hari, 21 hari hingga 30 hari)

2. Berkomitmen pada kebiasaan atau tujuan harian—seperti "Saya akan melakukan 100 push-up setiap hari sebelum minum kopi pagi"

3. Periksa setiap hari dengan grup akuntabilitas Anda apakah Anda melakukannya atau tidak melakukannya

4. Tetap di jalur dengan laporan kemajuan visual grup, kredit pengembalian, dukungan grup, dan lainnya

5. Buat & berpartisipasi dalam tantangan akuntabilitas bersama pasangan, teman, atau keluarga Anda

Tantangan Skuad umum meliputi:
- Tantangan kebugaran + latihan
- Solopreneur & kesibukan sampingan
- Meditasi & kesehatan mental
- Menulis & proyek sampingan
- Tugas harian ADHD
- Tidur & bangun lebih awal
- Keajaiban pagi & rutinitas
- Penurunan berat badan
- Belajar & belajar
- Keterampilan karir & hobi
- Makan sehat & diet
- Afirmasi harian