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मूडी से मिलें, आपका अपना छोटा सा मूड गाइड!

सबके बुरे दिन आते हैं. मूडी के साथ अपने मूड को प्रबंधित करने का तरीका जानें।

■ अपनी भावनाओं पर नज़र डालें

कभी-कभी आप जो महसूस कर रहे हैं उसे नाम देना कठिन होता है। शोध से पता चलता है कि बस अपनी भावनाओं को लेबल करने से इससे निपटने में बहुत मदद मिल सकती है। मूडी में, आपके पास विभिन्न प्रकार के भावना टैग तक पहुंच है जो आपको यह पहचानने में मदद करेगी कि आप इस पल में क्या महसूस कर रहे हैं। अपनी भावनाओं पर विचार करना एक दिनचर्या बना लें और खुद को बेहतर ढंग से समझने में समय लगाएं।

■ आपके मूड के लिए एआई-अनुशंसित खोजें

जब आप किसी भावना से अभिभूत महसूस करते हैं, तो यह सोचना कठिन होता है कि इसे बेहतर बनाने के लिए आपको क्या करना चाहिए। चाहे आप उत्साहित या उदास महसूस कर रहे हों, मूडी आपको क्यूरेटेड खोज अनुशंसाएँ देगा कि आप अपने दिन को बेहतर कैसे बना सकते हैं। छोटे-छोटे कार्य और दिनचर्या खोजें जिन्हें आप तुरंत आज़मा सकते हैं।

■ आपके भावनात्मक रिकॉर्ड का गहन विश्लेषण

बार-बार दर्ज की गई भावनाओं से लेकर आपकी कार्य प्राथमिकताओं तक, आपके बारे में विस्तृत आँकड़े देखें। अपने बारे में गहरी जानकारी हासिल करने के लिए मासिक और वार्षिक रिपोर्ट प्राप्त करें - और समझें कि आप क्या महसूस करते हैं, आपको क्या पसंद है और आपको क्या चाहिए।

■ प्रशिक्षण के साथ अपने मस्तिष्क को अलग सोचने के लिए तैयार करें

क्या आपकी सोचने की कोई आदत है जिसके कारण आपको बुरा लगता है? न्यूरोप्लास्टिकिटी सिद्धांत कहता है कि बार-बार अभ्यास से हमारे दिमाग को फिर से सक्रिय किया जा सकता है। मूडी के प्रशिक्षण के साथ, आप विभिन्न काल्पनिक परिदृश्यों से गुजर सकते हैं और एक अलग तरीके से सोचने का अभ्यास कर सकते हैं - चाहे वह अधिक आशावादी होना हो, या दैनिक आधार पर कम दोषी महसूस करना हो।

■ इंटरैक्टिव कहानियों में पशु मित्रों के साथ बात करें

विभिन्न पशु मित्र जो अपनी कहानियों में फंस गए हैं, मदद के लिए आपके पास आए हैं! सुनें कि उन्हें क्या कहना है, उन्हें यह पता लगाने में मदद करें कि उन्हें क्या चाहिए, और उन्हें उनके सुखद अंत तक मार्गदर्शन करें। इस प्रक्रिया में, शायद आप उनमें अपना एक अंश खोज लेंगे।

■ आपकी सबसे निजी भावना पत्रिका

केवल मूडी का दैनिक उपयोग करके, अपनी निजी और ईमानदार भावना पत्रिका बनाएं। आप अपने मूडी ऐप को एक सुरक्षित पासकोड से लॉक कर सकते हैं, ताकि आपके अलावा किसी को भी आपकी ईमानदार भावनाओं तक पहुंच न हो। आप जब चाहें, बेझिझक कुछ भी कह सकते हैं।