Learn boxing

बुनियादी और पेशेवर मुक्केबाजी फिटनेस तकनीक में मुक्के के प्रकार और उनके वर्गीकरण, बचाव, ब्लॉक, चकमा देना, चाल और प्रसिद्ध शैली शामिल हैं।

मुक्केबाजी एक युद्धक असर है, यह सभी मार्शल आर्ट्स का आधार है, जैसे कि किकबॉक्सिंग, मुवाईथाई, कराटे, ताइक्वांडो, आदि। मिश्रित मार्शल आर्ट और आत्मरक्षा के लिए बॉक्सिंग जानना बहुत जरूरी है। यह सीखना भी आसान है, यह स्वास्थ्य का भी ध्यान रखता है क्योंकि यह वजन कम करने और फिटनेस उपस्थिति बनाए रखने में मदद करता है।

बुनियादी, घुमावदार, उन्नत, विभिन्न छिद्रण तकनीकों और मुक्केबाजी कॉम्बोस के बारे में जानें, कठिनाई के स्तर के आधार पर वर्गीकृत किया गया है और त्वरित सीखने और समझने के लिए आयोजित ऑनलाइन वीडियो के माध्यम से समझाया गया है।

इसमें विभिन्न प्रकार के बॉक्सिंग स्टांस, फिंट्स, विशेष घूंसे, बेहतर मार के लिए हाथ और शरीर की तैयारी, और महान मुक्केबाज शैली शामिल हैं।

मुक्केबाजी की ताकत, चपलता, गति और ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम के साथ विभिन्न ऑनलाइन वीडियो। इसमें घर में शरीर की हर मांसपेशी को काम करने के लिए एक पेशेवर दिनचर्या शामिल है।
ये वर्कआउट, दिनचर्या और व्यायाम आपके शरीर को अधिक फिटनेस और स्वस्थ बनाएंगे। प्रशिक्षणों को वर्गीकृत किया गया है:

* तकनीक अभ्यास: इस मुकाबला खेल में महत्वपूर्ण आंदोलनों और शारीरिक तैयारी सीखने के लिए

* अनुरक्षण अभ्यास: इष्टतम शरीर की फिटनेस बनाए रखने के लिए, कैलोरी को टोन और बर्न करना।

* शरीर सौष्ठव व्यायाम: अतिवृद्धि के साथ शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने और शक्ति और छिद्रण शक्ति बढ़ाने के लिए एक दिनचर्या।

यह बॉक्सिंग ऐप और घर पर इसके प्रशिक्षण अभ्यास, न केवल शरीर के ऊपरी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि हथियार, कंधे और पेक्टोरल, वे पैर, ग्लूटस और एब्डोमिनल का भी अभ्यास करते हैं क्योंकि इन मांसपेशियों को इस खेल में बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मारपीट को बहुत अधिक बल देते हैं।

ऑनलाइन बॉक्सिंग का प्रशिक्षण लें या अभ्यास करें, बाजुओं, बीसेप, ट्राइसैप, पेक्टोरल, शोल्डर या डेल्टोइड्स, बैक या लैट्स, एब्स, ग्लूटस और पैरों को मजबूत करें। यदि आप जिम जाना या खेल खेलना पसंद करते हैं, तो खेल इस खेल का अभ्यास करके आपके प्रशिक्षण को पूरक बनाता है।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो एक मजबूत और टोंड बॉडी के साथ स्वस्थ रहें, एक कार्यात्मक फिटनेस पहलू को प्राप्त करने के लिए मुक्केबाजी और संपर्क खेलों से मदद करें। आपको बस प्रशिक्षण के लिए दिन में थोड़ा समय समर्पित करना होगा, एक महीने में आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

* मुक्केबाजी की बुनियादी और उन्नत स्थितियों को जानें, कैसे एक पंच को सही तरीके से फेंकें, कैसे तकनीक को बेहतर बनाने के लिए अपने शरीर को स्थानांतरित करें, एक पंचिंग, रहस्य और चालें फेंकने के दौरान नई गलतियों से होने वाली आम गलतियां, अपनी पंचिंग तकनीक को बेहतर बनाने और अधिक बार कनेक्ट करने के लिए। संपर्क के खेल और मार्शल आर्ट आत्म-नियंत्रण, आत्म-अनुशासन और दैनिक दृढ़ता में मदद करते हैं, सभी शारीरिक व्यायाम हमारे शरीर और दिमाग के लिए स्वस्थ हैं।

आत्मरक्षा का प्रशिक्षण एक मनोरंजक, मज़ेदार और कार्यात्मक तरीका है, जो हमारे शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए एक फिटनेस पहलू है, यह पुरुषों और महिलाओं के लिए काम करता है, आप घर पर मुक्केबाजी का अभ्यास कर सकते हैं, जिम जाना आवश्यक नहीं है।

यदि आपने कभी बॉक्सिंग का अभ्यास नहीं किया है, लेकिन सीखना चाहते हैं, तो इस ऐप को ऑनलाइन आयोजित वीडियो के साथ डाउनलोड करें, ताकि आप सभी तकनीकों और तैयारी के साथ-साथ कुछ दैनिक वर्कआउट और दिनचर्या के बारे में विस्तार से समझ सकें, जिन्हें आप दैनिक रूप से पूरक के रूप में प्रशिक्षित कर सकते हैं।