Couch to 5K®

सोफे उतरें और 5K® प्रशिक्षण एप्लिकेशन को सरकारी काउच के साथ चल रहा है! यह बार-नक़ल कार्यक्रम में मदद मिली है नए धावकों के हजारों खत्म लाइन के लिए सोफे से चलते हैं। एक सप्ताह में सिर्फ 20 से 30 मिनट, तीन बार खर्च करते हैं, नौ हफ्तों के लिए, और आप अपने पहले 5K (3.1 मील) रेस को पूरा करने के लिए तैयार हो जाएगा!

सबसे अच्छा स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती ऐप के लिए 2012 Appy पुरस्कार के विजेता!

विशेषताएं
✓Training योजना Active.com प्रशिक्षकों द्वारा डिजाइन
✓Choose से 4 अलग प्रेरित आभासी कोच-जॉनी मर चुका है, Constance, बिली या सार्जेंट ब्लॉक
मानव ऑडियो संकेतों प्रत्येक कसरत के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के ✓Hear
इन-ऐप म्यूजिक प्लेयर के साथ अपने पसंदीदा प्लेलिस्ट में ✓Listen
अपनी दूरी और गति ✓Calculate और मुफ्त जीपीएस समर्थन के साथ अपने मार्गों के नक्शे
अपने वर्कआउट ✓Log और फेसबुक पर अपनी प्रगति का हिस्सा
Active.com ट्रेनर पर सबसे बड़ा समुदाय चल रहा से ✓Get समर्थन
✓Repeat वर्कआउट और अपने सबसे अच्छे प्रदर्शन को ट्रैक
✓Treadmill समर्थन वर्कआउट के मैनुअल प्रविष्टि की अनुमति देता है
कुल दूरी और औसत गति के साथ अपनी प्रगति ✓Track
वर्कआउट के लिए ✓Graphs दूरी और गति की तुलना करने के

5K कार्यक्रम के लिए काउच तैयार और अगले स्तर तक अपने चल रहे प्रोग्राम लेने के लिए तैयार? अपना पहला 10K दौड़ यहाँ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk के लिए तैयार करने के लिए 10K अनुप्रयोग के लिए हमारी 5K देखें!

प्रशंसा
"5K अनुप्रयोग के लिए लोकप्रिय काउच नई धावक बहुत जल्दी बहुत ज्यादा करने से चोट से बचने, मदद करता है।"
-Runners विश्व, जून 2012

"यह उपयोग करने के लिए हास्यास्पद आसान है (यह मुश्किल नहीं है के रूप में आप केवल आपके क्या बताया है) और यह शानदार आप एक उत्साहजनक आवाज चीजों के माध्यम से आप बात कर रहे है है।"
-Engadget, जून 2012

"5K के लिए Active.com के काउच मेरी पसंदीदा में से एक क्षुधा। इस समय इसकी परिवर्तनीय सुविधाओं, सहभागिता, और अच्छी तरह से गोल इंटरफेस के साथ, मैं वास्तव में सोफे बंद रह सकते है ...।"
-148Apps अक्टूबर 2011

"के रूप में मैं 5K कार्यक्रम है कि मैं कुछ की आवश्यकता होगी मुझे अभी-अभी अपना प्रशिक्षण के लिए दिख रहा के प्रति जवाबदेह नहीं रखने के लिए के लिए काउच शुरू करने का फैसला मैं जितनी जल्दी जानता था, लेकिन वास्तव में यह ठीक से कर रही है। बेशक वहाँ है कि के लिए एक ऐप है।"
-CalorieLab अप्रैल, 2012

"यदि आप अपने बन्स सोफे बंद और कुछ हद तक गर्मी हिट से पहले आकार में प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो एक 5K के लिए प्रशिक्षण एक बुरी तरह से शुरू करने के लिए नहीं है। आप देख एक कार्यक्रम में मदद करने के वहां पहुंचने के लिए कर रहे हैं तो" काउच 5K के लिए "CoolRunning से चल रहा है योजना शायद आपका सर्वश्रेष्ठ दांव यदि आप पुष्ट गतिविधि का एक औंस वर्ष की एक संख्या के लिए नहीं किया है है।"
-Droid लाइफ अप्रैल, 2012

5K एप्लिकेशन को काउच बारे में अधिक जानकारी यहां प्राप्त करें: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

टिप्पणियाँ
• एक बार जब आप एप्लिकेशन खरीद सकते हैं, यह आपका हो जाता है। यह 9 सप्ताह के बाद समाप्त हो नहीं है।

MobileSupport@activenetwork.com: अतिरिक्त सहायता हेतु हमें पर संपर्क करें। हमें आपसे सुनना प्रिय लगेगा।

इस एप्लिकेशन और कोई भी जानकारी या सक्रिय नेटवर्क, LLC द्वारा दिए गए केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए हैं। वे करना और न ही पेशेवर चिकित्सा सलाह के विकल्प होना निहित नहीं कर रहे हैं। आप किसी भी फिटनेस कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेना चाहिए। विशेष रूप से, गतिविधियों और प्रशिक्षण कार्यक्रमों में बताया गया है व्यायाम और सक्रिय पर लेख खतरनाक हो सकता है और चोट या मृत्यु हो सकती है। गतिविधियों ऐप्लिकेशन में वर्णित के किसी भी में भागीदारी से पहले एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।