My OA Toolkit (OAT) ist eine 12-Schritte-App für Mitglieder von Overeaters Anonymous.
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| Name | My OA Toolkit Overeaters Steps |
|---|---|
| Version | 5.0.3 |
| Aktualisieren | 23. Mai 2024 |
| Größe | 22 MB |
| Kategorie | Lifestyle |
| Installationen | 10Tsd.+ |
| Entwickler | LOOK BEFORE YOU LEAP NET, LLC. |
| Android OS | Android 5.1+ |
| Google Play ID | com.myoatoolkit.oatoolkit |
My OA Toolkit Overeaters Steps · Screenshots
My OA Toolkit Overeaters Steps · Beschreibung
Mein OA Toolkit (OAT) ist eine aufregende neue OA-App, die Mitgliedern von Overeaters Anonymous unterwegs hilft!
Sie können das Lebensmitteljournal von My OA Toolkit als Tool für den Tagesplan oder als Möglichkeit verwenden, Ihr Essen den ganzen Tag über zu protokollieren und es am Ende des Tages Ihrem Sponsor zu übergeben.
Sie können Ihr OAT Food Journal auch verwenden, wenn Sie im Laufe Ihres Tages gereizt, unruhig oder unzufrieden werden, um diese Gefühle aus Ihrem Kopf und in Ihr Tagebuch zu bekommen. Es kann sein, als hätten Sie einen Sponsor in der Tasche und verhindern, dass Sie zwanghaft zu viel essen!
Persönlich verwende ich mein OA Toolkit Journal, um alles einzugeben, was ich den ganzen Tag über esse. Am Ende des Tages übergebe ich mein Essen meinem OA-Sponsor, indem ich ihm mein Food Journal für diesen Tag direkt in My OA Toolkit per E-Mail sende. Das Tolle daran ist, dass ich meine vergangenen Tage sehen und Muster in meinen Essgewohnheiten identifizieren und sehen kann, warum ich an einem bestimmten Tag möglicherweise zu viel gegessen habe ...
Es gibt auch einen Abstinenz-Datumsrechner, mit dem Sie nachverfolgen können, wie lange Sie auf Überessen verzichtet haben, und zwar um Stunden, Tage, Monate und Jahre.
EIGENSCHAFTEN:
• Lebensmitteljournal / Tagebuch
Neben dem Schreiben unserer Inventare und der Liste der Personen, denen wir Schaden zugefügt haben, haben die meisten von uns festgestellt, dass das Schreiben ein unverzichtbares Werkzeug für die Arbeit an den Schritten ist. Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle auf Papier bringen oder einen beunruhigenden Vorfall beschreiben, können wir unsere Handlungen und Reaktionen auf eine Weise besser verstehen, die uns oft nicht durch einfaches Nachdenken oder Sprechen offenbart wird. In der Vergangenheit war zwanghaftes Essen unsere häufigste Reaktion auf das Leben. Wenn wir unsere Schwierigkeiten auf Papier bringen, wird es einfacher, Situationen klarer zu erkennen und möglicherweise notwendige Maßnahmen besser zu erkennen.
Sie können auch Ihr Tagebuch verwenden, um Ihren Ernährungsplan zu erstellen.
Als Werkzeug hilft uns ein Ernährungsplan, nicht zwanghaft zu essen. Ein persönlicher Ernährungsplan hilft uns bei unseren Ernährungsentscheidungen und definiert, was, wann, wie, wo und warum wir essen. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es wichtig ist, diesen Plan mit einem Sponsor oder einem anderen OA-Mitglied zu teilen.
Es gibt keine besonderen Anforderungen für einen Ernährungsplan. OA unterstützt oder empfiehlt keinen bestimmten Ernährungsplan und schließt auch nicht den persönlichen Gebrauch eines solchen aus. (Weitere Informationen finden Sie in den Broschüren „Würde der Wahl“ und „Ernährungsplan“.) Für spezifische Ernährungs- oder Ernährungsrichtlinien empfiehlt OA, einen qualifizierten Arzt, z. B. einen Arzt oder einen Ernährungsberater, zu konsultieren. Jeder von uns entwickelt einen persönlichen Ernährungsplan, der auf einer ehrlichen Einschätzung seiner eigenen Erfahrungen in der Vergangenheit basiert. Wir sind auch dazu gekommen, unsere aktuellen individuellen Bedürfnisse sowie die Dinge zu identifizieren, die wir vermeiden sollten.
Obwohl die individuellen Ernährungspläne so unterschiedlich sind wie die unserer Mitglieder, sind sich die meisten OA-Mitglieder einig, dass ein Plan - egal wie flexibel oder strukturiert - notwendig ist.
Dieses Tool hilft uns, mit den physischen Aspekten unserer Krankheit umzugehen und eine physische Genesung zu erreichen. Von diesem Standpunkt aus können wir das zwölfstufige Genesungsprogramm von OA effektiver verfolgen und über das Essen hinaus zu einer glücklicheren, gesünderen und spirituelleren Lebenserfahrung übergehen.
Quelle: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Dankbarkeitsliste
Wenn Sie mit My OA Toolkit täglich oder wöchentlich eine Dankbarkeitsliste erstellen, können Sie auf zwanghaftes Überessen verzichten!
* Härte Rabatte verfügbar
Im Jahr 2019 akzeptierte die OA WSBC die folgenden Definitionen:
1. Abstinenz: Das Unterlassen von zwanghaftem Essen und zwanghaftem Ernährungsverhalten, während auf ein gesundes Körpergewicht hingearbeitet oder dieses aufrechterhalten wird.
2. Genesung: Beseitigung der Notwendigkeit, sich auf zwanghaftes Essverhalten einzulassen.
Spirituelle, emotionale und körperliche Erholung wird durch das Arbeiten und Leben des Overeaters Anonymous Twelve Step-Programms erreicht.
* Erlaubnis zur Verwendung des von Overeaters Anonymous, Inc. erteilten OA-Namens. Diese Erlaubnis impliziert in keiner Weise die Billigung dieses Produkts oder die Zugehörigkeit zu seinem Designer.
Sie können das Lebensmitteljournal von My OA Toolkit als Tool für den Tagesplan oder als Möglichkeit verwenden, Ihr Essen den ganzen Tag über zu protokollieren und es am Ende des Tages Ihrem Sponsor zu übergeben.
Sie können Ihr OAT Food Journal auch verwenden, wenn Sie im Laufe Ihres Tages gereizt, unruhig oder unzufrieden werden, um diese Gefühle aus Ihrem Kopf und in Ihr Tagebuch zu bekommen. Es kann sein, als hätten Sie einen Sponsor in der Tasche und verhindern, dass Sie zwanghaft zu viel essen!
Persönlich verwende ich mein OA Toolkit Journal, um alles einzugeben, was ich den ganzen Tag über esse. Am Ende des Tages übergebe ich mein Essen meinem OA-Sponsor, indem ich ihm mein Food Journal für diesen Tag direkt in My OA Toolkit per E-Mail sende. Das Tolle daran ist, dass ich meine vergangenen Tage sehen und Muster in meinen Essgewohnheiten identifizieren und sehen kann, warum ich an einem bestimmten Tag möglicherweise zu viel gegessen habe ...
Es gibt auch einen Abstinenz-Datumsrechner, mit dem Sie nachverfolgen können, wie lange Sie auf Überessen verzichtet haben, und zwar um Stunden, Tage, Monate und Jahre.
EIGENSCHAFTEN:
• Lebensmitteljournal / Tagebuch
Neben dem Schreiben unserer Inventare und der Liste der Personen, denen wir Schaden zugefügt haben, haben die meisten von uns festgestellt, dass das Schreiben ein unverzichtbares Werkzeug für die Arbeit an den Schritten ist. Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle auf Papier bringen oder einen beunruhigenden Vorfall beschreiben, können wir unsere Handlungen und Reaktionen auf eine Weise besser verstehen, die uns oft nicht durch einfaches Nachdenken oder Sprechen offenbart wird. In der Vergangenheit war zwanghaftes Essen unsere häufigste Reaktion auf das Leben. Wenn wir unsere Schwierigkeiten auf Papier bringen, wird es einfacher, Situationen klarer zu erkennen und möglicherweise notwendige Maßnahmen besser zu erkennen.
Sie können auch Ihr Tagebuch verwenden, um Ihren Ernährungsplan zu erstellen.
Als Werkzeug hilft uns ein Ernährungsplan, nicht zwanghaft zu essen. Ein persönlicher Ernährungsplan hilft uns bei unseren Ernährungsentscheidungen und definiert, was, wann, wie, wo und warum wir essen. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es wichtig ist, diesen Plan mit einem Sponsor oder einem anderen OA-Mitglied zu teilen.
Es gibt keine besonderen Anforderungen für einen Ernährungsplan. OA unterstützt oder empfiehlt keinen bestimmten Ernährungsplan und schließt auch nicht den persönlichen Gebrauch eines solchen aus. (Weitere Informationen finden Sie in den Broschüren „Würde der Wahl“ und „Ernährungsplan“.) Für spezifische Ernährungs- oder Ernährungsrichtlinien empfiehlt OA, einen qualifizierten Arzt, z. B. einen Arzt oder einen Ernährungsberater, zu konsultieren. Jeder von uns entwickelt einen persönlichen Ernährungsplan, der auf einer ehrlichen Einschätzung seiner eigenen Erfahrungen in der Vergangenheit basiert. Wir sind auch dazu gekommen, unsere aktuellen individuellen Bedürfnisse sowie die Dinge zu identifizieren, die wir vermeiden sollten.
Obwohl die individuellen Ernährungspläne so unterschiedlich sind wie die unserer Mitglieder, sind sich die meisten OA-Mitglieder einig, dass ein Plan - egal wie flexibel oder strukturiert - notwendig ist.
Dieses Tool hilft uns, mit den physischen Aspekten unserer Krankheit umzugehen und eine physische Genesung zu erreichen. Von diesem Standpunkt aus können wir das zwölfstufige Genesungsprogramm von OA effektiver verfolgen und über das Essen hinaus zu einer glücklicheren, gesünderen und spirituelleren Lebenserfahrung übergehen.
Quelle: http://www.oalaig.org/about-oa/the-eight-tools-of-oa.html
• Dankbarkeitsliste
Wenn Sie mit My OA Toolkit täglich oder wöchentlich eine Dankbarkeitsliste erstellen, können Sie auf zwanghaftes Überessen verzichten!
* Härte Rabatte verfügbar
Im Jahr 2019 akzeptierte die OA WSBC die folgenden Definitionen:
1. Abstinenz: Das Unterlassen von zwanghaftem Essen und zwanghaftem Ernährungsverhalten, während auf ein gesundes Körpergewicht hingearbeitet oder dieses aufrechterhalten wird.
2. Genesung: Beseitigung der Notwendigkeit, sich auf zwanghaftes Essverhalten einzulassen.
Spirituelle, emotionale und körperliche Erholung wird durch das Arbeiten und Leben des Overeaters Anonymous Twelve Step-Programms erreicht.
* Erlaubnis zur Verwendung des von Overeaters Anonymous, Inc. erteilten OA-Namens. Diese Erlaubnis impliziert in keiner Weise die Billigung dieses Produkts oder die Zugehörigkeit zu seinem Designer.
