TDEE + BMR + BMI Calculator

TDEE + BMR + BMI حاسبة

• TDEE حاسبة - تعلم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم! احسب إجمالي نفقات الطاقة اليومية (TDEE) ، وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا.

• BMR حاسبة - حساب معدل الأيض الأساسي

• BMI Calculator - حساب مؤشر كتلة الجسم والوزن الصحي


• TDEE حاسبة
معرفة TDEE الخاص بك للتخطيط أهدافك التغذية واللياقة البدنية!

تساعدك حاسبة TDEE في تقدير TDEE لديك استنادًا إلى مستوى نشاطك والطول والوزن والعمر والجنس.
TDEE حاسبة يمكن استخدامها لكل من النساء والرجال.

إذا لم تكن متأكدًا من نشاطك ، فاستخدم هذه الإرشادات أدناه.
اختر مستوى نشاطك اليومي:
- المستقرة (وظيفة المكتب): ممارسة ضئيلة أو معدومة.
- تمرين خفيف: ممارسة 1-3 أيام / أسبوع.
- ممارسة معتدلة: ممارسة 3-5 أيام / أسبوع.
- ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة: ممارسة 6-7 أيام / أسبوع.
- تمرين ثقيل للغاية: ممارسة يومية وعمل بدني ، رياضي (مرتين يوميًا).

تستند الحسابات إلى أحدث Mifflin-St. معادلة Jeor ، معادلة Harris-Benedict المنقحة من قبل Mifflin و St Jeor في 1990).


• BMR حاسبة
حساب معدل الاستقلاب الأساسي.

يمكنك بسهولة حساب معدل الأيض الأساسي - كمية الطاقة (عدد السعرات الحرارية) التي يتم إنفاقها أثناء الراحة.

BMR حاسبة تساعدك على تقدير معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك على أساس الطول والوزن والعمر والجنس.

BMR Calculator بحساب BMR الخاص بك باستخدام أحدث Mifflin-St. معادلة جور (معادلا هاريس-بنديكت المنقحة من قبل ميفلين وسانت جور في 1990).

BMR حاسبة تنطبق على كل من النساء والرجال.


• حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم والوزن الصحي!

ينطبق مؤشر كتلة الجسم حاسبة على كل من النساء والرجال (20 سنة وما فوق).

مؤشر كتلة الجسم حاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم على أساس طولك والوزن ويظهر فئة الوزن المقابلة.

مؤشر كتلة الجسم حاسبة يظهر الوزن الطبيعي (صحي) لطولك.

يمكنك أيضًا حساب الوزن عن طريق إدخال الارتفاع والهدف من مؤشر كتلة الجسم.


المميزات:
- يمكنك إدخال وزنك والطول باستخدام التدابير القياسية أو متري.
- يمكنك تحديد عدد المنازل العشرية التي تريد عرضها.
- يحتفظ تاريخ الحساب.
- إرسال النتائج الخاصة بك عبر البريد الإلكتروني.
- يدعم كل من الاتجاه الرأسي والمناظر الطبيعية.