MoodTools

إذا كنت تشعر بالحزن، القلق، أو الاكتئاب، ورفع مزاجك مع MoodTools ! تم تصميم MoodTools لمساعدتك على مكافحة الاكتئاب والتخفيف من الحالة المزاجية السلبية، والمساعدة لكم على الطريق إلى الانتعاش.

MoodTools يحتوي على العديد من الأدوات التي تدعمها البحثية المختلفة. يشملوا:

الفكر يوميات - تحسين مزاجك عن طريق تحليل أفكارك وتحديد أنماط التفكير السلبية / مشوهة على أساس مبادئ من العلاج المعرفي

الأنشطة - استعادة الطاقة الخاصة بك عن طريق أداء الأنشطة تنشيط وتتبع حالتك المزاجية قبل وبعد، على أساس العلاج السلوكي التنشيط

خطة السلامة - وضع خطة سلامة الانتحارية لحمايتك واستخدام موارد الطوارئ خلال أزمة انتحارية

معلومات - اقرأ المعلومات، وهو دليل مفصل للمساعدة الذاتية، والبحث عن مساعدة في موارد الانترنت

اختبار - خذ الاستبيان PHQ-9 الاكتئاب لتتبع شدة الأعراض الخاصة بك

فيديو - اكتشف مفيدة أشرطة فيديو يوتيوب التي يمكن أن تحسن المزاج، والسلوك، من الاسترشاد تأملات لتوعية محادثات TED

------

وقد تم تصميم MoodTools بالتعاون مع عدة العاملين في مجال الصحة العقلية. MoodTools هو حر، لا تحتوي على الإعلانات، وهو مشروع بحتة غير ربحية تهدف إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. شكرا لدعم جهودنا مع الخاص بك تقييمات إيجابية والاستعراضات. يرجى ارسال أي طلبات، أسئلة، أو ردود الفعل عبر البريد الإلكتروني إلى moodtools@moodtools.org وسنكون على يقين من أن الرد على كل واحد.

تنويه : ليس المقصود هذا التطبيق الصحة العقلية ليكون بديلا للعلاج ولا أي نوع من التدخل الطبي. العلاج هو، إلى حد بعيد، فإن أفضل طريقة للتغلب على الاكتئاب أو أمراض عقلية أخرى. وقد ثبت أن العلاج ومضادات الاكتئاب بشكل فعال لعلاج الاكتئاب والقلق. هذا التطبيق سوف تساعد فقط كنت في طريقك إلى الشفاء من الاكتئاب أو القلق. وبالإضافة إلى ذلك، إذا لم تكن في العلاج، والتحدث الى الطبيب أو المعالج أو استخدام هذا التطبيق للعثور على الموارد التي يمكن أن يوصلك للعلاج.

في حين تم تصميم MoodTools باعتباره المساعدة الذاتية تطبيق للصحة النفسية لمساعدة الناس الذين يعانون من الاكتئاب، كما يمكن أن تساعد الناس دون مرض عقلي أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية أخرى / الأمراض النفسية مثل القلق، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والهوس الاكتئابي، الاضطرابات العاطفية الموسمية، اكتئاب، والوسواس القهري (OCD)، اضطرابات الهلع واضطراب القلق العام، أو انفصام الشخصية.

الخصوصيه: يستخدم هذا التطبيق لبرنامج Google Analytics تتبع بيانات الاستخدام مجهولة. بالضبط ما هو تتبع المعلومات متاحة في سياسة الخصوصية.