SeniorFit - عزز الطاقة وقلل التوتر من خلال تمرين الكرسي اليومي للرجال

احدث اصدار

الإصدار
تحديث
١٤‏/٠٦‏/٢٠٢٥
مطوّر البرامج
عمليات التثبيت
٥٠٠+

App APKs

Chair Workout for Men~EasyFIT APP

يوجا الكرسي لكبار السن من الرجال – لياقة آمنة وفعالة لتخفيف الآلام وتعزيز القوة

حافظ على قوتك ومرونتك وخالية من الألم مع كرسي اليوغا لكبار السن، وهو التطبيق النهائي المصمم لمساعدة الرجال الأكبر سنًا على تحسين القدرة على الحركة وبناء العضلات وتخفيف الألم من خلال تمارين لطيفة أثناء الجلوس. سواء كان عمرك 60 أو 70 أو 80+، فإن إجراءاتنا الروتينية ذات التأثير المنخفض مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك، بدون أي أعمال أرضية أو أوضاع معقدة - فقط حركات يسهل متابعتها وأنت مستريح على كرسيك.

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل، أو التهاب المفاصل، أو التيبس، أو كنت تتعافى من إصابة ما، فإن هذا التطبيق يوفر طريقة آمنة وبسيطة لاستعادة قوتك ومرونتك دون إجهاد جسمك. يتم توجيه كل تمرين بتعليمات فيديو وصوت واضحة لمساعدتك على التحرك بثقة وراحة.

🧓 مصمم لكبار السن من الرجال
هذا ليس مجرد تطبيق يوغا عام، بل إنه مصمم خصيصًا للرجال الأكبر سنًا الذين يرغبون في الحفاظ على نشاطهم والحفاظ على استقلاليتهم والشعور بالارتياح في أجسادهم. سواء كنت جديدًا في ممارسة التمارين الرياضية أو تعود إلى الروتين، فإن كرسي اليوغا لكبار السن من الرجال يوفر لياقة عملية تتناسب مع سرعتك وتحترم حدودك.

لا حاجة إلى سجادات أرضية، أو معدات فاخرة، أو خبرة سابقة - فقط كرسي، وأنفاسك، وبضع دقائق يوميًا لتبدأ في الشعور بالقوة والقدرة على الحركة.

😌 تخفيف الألم بشكل لطيف
الوركين ضيقة؟ آلام الركبتين؟ أسفل الظهر قاسية؟ لقد قمنا بتغطيتك. تم تصميم هذه الإجراءات الروتينية لتخفيف آلام المفاصل والعضلات، وزيادة الدورة الدموية، وتقليل الالتهاب، وهي مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل أو عرق النسا أو الألم المزمن. استعيد راحة جسمك من خلال تمارين التمدد والأوضاع المستهدفة التي تم تكييفها لحماية المفاصل الحساسة ومناطق التوتر.

ستجد تدريبات محددة للمساعدة:

تخفيف آلام أسفل الظهر

تحسين مرونة الورك والركبة

تخفيف توتر الرقبة والكتف

تخفيف المفاصل المتصلبة من التهاب المفاصل

دعم التعافي من الجراحة أو الإصابة

💪 بناء القوة في أي عمر
البقاء قويًا أصبح أمرًا مهمًا أكثر من أي وقت مضى مع تقدمنا ​​في السن. ولهذا السبب تشتمل تدريباتنا على حركات آمنة لبناء القوة مصممة خصيصًا للأجسام الأكبر سنًا. ستقوم بتنشيط العضلات في الجذع والساقين والجزء العلوي من الجسم، كل ذلك أثناء الجلوس. تساعد هذه التمارين البسيطة والفعالة في:

اكتساب العضلات والتنغيم

تحسين التوازن والاستقرار

منع السقوط وبناء الثقة

دعم الموقف وصحة العمود الفقري

اشعر بالقوة والثبات والنشاط في دقائق معدودة فقط يوميًا.

📲 الميزات الرئيسية
سهولة متابعة التوجيه بالفيديو والصوت

اليوغا على كرسي وتمارين القوة لكبار السن

التركيز على تخفيف الألم، والتنقل، وقوة العضلات

تمارين تستهدف التهاب المفاصل وآلام الظهر والركبتين والمزيد

لا حاجة إلى أعمال أرضية، ولا معدات، ولا حاجة إلى خبرة

عمليات الإحماء اللطيفة، والتبريد، والروتين اليومي للتمدد

اقتراحات تجريب شخصية وتتبع التقدم

🎯 مثالي لـ:
كبار السن الذين يريدون البقاء نشطين بأمان

كبار السن من الرجال يتعاملون مع الألم المزمن أو الضيق أو التهاب المفاصل

الرجال الذين يتطلعون إلى استعادة القوة والقدرة على الحركة

المبتدئين الذين يحتاجون إلى بداية سهلة للياقة البدنية

البالغون الذين يتعافون من الجراحة أو الخمول طويل الأمد

مقدمو الرعاية يبحثون عن تمارين آمنة لأحبائهم المسنين

✅ الفوائد التي ستشعر بها:
ألم أقل، راحة أكبر في الحركة اليومية

زيادة المرونة ونطاق أفضل للحركة

عضلات أقوى للرفع والمشي والتوازن

تقليل التوتر، ونوم أفضل، ووضوح عقلي

المزيد من الطاقة للاستمتاع بالحياة بثقة

لا تحتاج إلى أن تكون مرنًا أو لائقًا للبدء، فقط اجلس وابدأ في التحرك. مع 10-15 دقيقة فقط يوميًا، يمكن لكرسي اليوغا لكبار السن أن يغير صحتك ومزاجك وثقتك. يتم إنشاء كل جلسة مع الأخذ في الاعتبار كبار السن الحقيقيين - حيث يمكن الوصول إليها وداعمة ومصممة للعمل.

سواء كنت ترغب في تخفيف الألم، أو بناء القوة، أو مجرد الشعور بالتحسن في جسمك، فإن هذا التطبيق موجود لمساعدتك على اتخاذ الخطوة التالية - بأمان وفعالية.

🧘‍♂️ قم بتنزيل كرسي اليوغا لكبار الرجال الآن وابدأ في الشعور بالتحسن - أقوى، وأكثر مرونة، وأكثر حيوية - تمدد جالسًا في كل مرة.
قراءة المزيد

اعلان

اعلان