Butt and Abs Workout

يتكون تطبيق تمارين الأرداف والبطن من تمرين الفراخ وتجريب البطن ، بالإضافة إلى تمارين اللياقة التي تستهدف الجزء السفلي من الجسم ، والتي تشمل الوركين والساقين والمؤخرة.

مع تعليمات خطوة بخطوة لكل تمرين ، يساعدك هذا التطبيق في الحصول على غنيمة ذات مظهر أفضل من خلال تمرين لمدة 7 دقائق فقط في اليوم!

لا يتطلب أي من التمرينات آلات بيضاوية الشكل ، لذلك لم يعد عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن لا يزال بإمكانك التدريب مع اللياقة البدنية على مدار 24 ساعة.

على الرغم من أن الأمر يستغرق بضع دقائق في اليوم حقًا ، إلا أنك ما زلت قادرًا على تشكيل مؤخرتك ، وركيك ، وغنائمك ، وبومك بشكل صحيح لمساعدتك على تحسين جماليات الأرداف. كما يتم تضمين ممارسة اللياقة البدنية الإناث.

تعلم كيفية تدريب الأرداف والبطن. تم اختيار جميع التمارين بعناية لتعطيك نتائج مثالية في وقت قصير.

لقد قمنا بدمج الرسوم المتحركة بالفيديو ووصفها داخل التطبيق لكل تمارين بعقب. سوف تمر بتحول مدهش في الجسم خلال أسابيع قليلة.

💪 الميزات الرئيسية:
√ بالتأكيد 100 ٪ مجانية! لا ميزات مقفلة
work تمارين مختلفة لمدة 30 يومًا
√ مظاهرة ممارسة الفيديو
training تدريب سريع وفعال لفقدان الوزن
progress تقدم فقدان الوزن
√ إحصائيات عن السعرات الحرارية المحروقة
increases زيادة شدة التمرين تدريجيًا
levels 3 مستويات صعوبة
√ لا حاجة إلى معدات
itable مناسب للمبتدئين
√ دقائق قليلة فقط في اليوم

كيف تحصلين على جسم جميل بعقب جميل وأرجل جميلة؟
يحتوي تطبيقنا على تمارين البطن وتمرين عضلات البطن وتمارين اللياقة البدنية في أسفل الظهر مرة أخرى ، والوركين ، والساقين ، والغنائم ، والمؤخرة أكثر لاستكمال رياضات صحة الجسم. لا يتطلب أي منهم آلات بيضاوية الشكل ، والتي لم تعد تتطلب الآن جلسات للتمارين الرياضية على الأقل بتدريبات اللياقة البدنية على مدار الساعة. على الرغم من أنها تستغرق بضع دقائق في اليوم حقًا ، إلا أنها أميال قادرة على ضبط مؤخرتك ، وركيك ، وغنائمك ، وبومك بشكل صحيح لمساعدتك على ممارسة تمارين الأرداف الكبيرة مع تمرين الأرداف للياقة البدنية. تعرفي على كيفية إنقاص الوزن وتمارين الأرداف وتمارين الساق التي يمكن تصميمها للتأكد من كيفية فقدان دهون البطن للنساء بطريقة علمية مع تحدي لمدة 30 يومًا. قم بدراسة خطوات فريدة مثبتة في الصور والرسوم المتحركة والوصف لكل تمرين للساق لفقدان الوزن. ستختبر قدرًا مذهلاً من البدائل للإطار في بضعة أسابيع قصيرة فقط.

هل تبحث عن تطبيقات اللياقة النسائية؟ قم بتنزيل تطبيقات تجريب جديدة للنساء وقم بتغيير شكل جسمك في غضون أسابيع قليلة.