Beauty & self-care tips

ستجد في هذا التطبيق الكثير من المعلومات الضرورية التي ستساعدك على العناية بوجهك وجسمك وشعرك.
باستخدام ممارسات التنفس والتأملات، فإنك تعتني بصحتك العقلية، وتجعل حياتك أكثر ثراءً وإنتاجية وحيوية.

احصلي على مظهر أنيق ولا يقاوم كل يوم باتباع نصائح التطبيق. يتم جمع كافة المعلومات المطلوبة بعناية في برنامج واحد وتكون جاهزة للاستخدام.
على سبيل المثال، تعلمي كيفية صنع أقنعة تعتمد على العلاجات الشعبية، وستكونين قادرة على التخلص من الأطراف المتقصفة، وتعلم أسرار وضع أقنعة الوجه. علاوة على ذلك، تأكدي من المشط المناسب لشعرك. تعلمي أيضًا كيفية العناية بجسمك بشكل صحيح للحفاظ على بشرتك شابة وجميلة لفترة طويلة.

ستتعلمين أسرار وضع أقنعة الوجه. تعرفي على طريقة التخلص من الأطراف المتقصفة وكيفية اختيار المشط المناسب لشعرك. وستتعرف أيضًا على كيفية العناية بجسمك بشكل صحيح للحفاظ على بشرتك شابة وجميلة لفترة طويلة.

قسم التأمل.
الأشخاص الذين يمارسون التأمل بانتظام يعيشون حياة أكثر إشراقًا، ويشعرون بالسعادة في كثير من الأحيان، لأنهم قادرون على رؤيتها في الأشياء العادية. تمنحك التمارين فرصة لقبول المشاعر والمشاعر السلبية والتخلص منها، والبقاء في وئام مع نفسك. مثل هذه التمارين تعلم اليقظة الذهنية. ستجد في التطبيق العديد من الممارسات المفيدة:
- "التأمل الموسيقي" - تدرب بمفردك وأنت تستمع إلى الموسيقى الهادئة.
- "الاسترخاء" - سيساعدك على تحرير عقلك من الأفكار الوسواسية، وتخفيف التوتر، وملء عقلك بالخفة والفراغ...
- "الطاقة" - ستجعل يومك مليئًا بالبهجة والإنتاجية.
- "نوم أفضل" - سيهيئك لنوم عميق وصحي، ويؤدي إلى استرخاء الجسم والعقل.
- "تقدير الذات" - من خلال أداء هذا التأمل فإنك تعمل على قبول نفسك كما أنت، وعلى حب نفسك.
- "صحة"
- "الحب" - سيساعدك على اكتشاف الحب في قلبك.
- "تحقيق الرغبات" - يعيد برمجة عقلك لتحقيق النجاح والرفاهية.
- "الطاقة الكونية"
- "الشفاء من الأمراض"

الصوم المتقطع.
هذا نظام غذائي لا تغير فيه نظامك الغذائي، بل تتحكم في وزنك وتحسن صحتك وتعزز الطاقة. مع الصيام المتقطع، تتباطأ عمليات الشيخوخة، ويقل التوتر، ويتحسن نشاط الدماغ. تتبع فترات الأكل والصيام، واحصل على النصائح، وابق على طريق الصحة.

ممارسة التقنيات الأكثر شعبية: "التنفس المربع"، "التنفس المتساوي"، "الزفير الطويل"، "تقنية 4/7/8"
لماذا التنفس السليم مهم جدا؟ هو - هي:
- يساعد على استعادة الطاقة ويخفف التوتر
- يعزز الاسترخاء ويساعد على النوم
- يزيل القلق
يمكنك قراءة المزيد عن فوائده في المقالة الجديدة "التنفس السليم"

باستخدام هذا التطبيق أيضًا، يمكنك معرفة معدل استهلاكك اليومي للمياه وتتبع شربك اليومي للمياه، وهو أمر مهم جدًا للحفاظ على الحيوية والصحة. يحسن الماء مرونة الجلد ويبطئ الشيخوخة. لتحقيق أقصى قدر من التأثير، تحتاج إلى مراقبة نظام الشرب خلال النهار وسنساعدك في ذلك في قسم "التحكم في المياه".