HIIT • Workouts & Timer

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高强度间歇训练（又名HIIT，Tabata，Crossfit）在科学上被证明是燃烧脂肪和保持健康的最有效方法。

4分钟的HIIT相当于1小时的传统有氧运动。

为什么HIIT锻炼和训练而不是心脏锻炼？

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