iCook: Meal Planner & Recipes

超過 1,000 種適合全家🍲的健康食譜、智慧膳食計劃器🗓️以及您的個人 AI 營養助理——所有功能盡在一款應用中！

適合全家的健康餐點－快速、簡單且以科學為基礎。
iCook 讓均衡飲食每一天都變得簡單且可持續。

👩‍⚕️ 由認證營養師打造
由營養專家 Maria Kardakova（醫學和生物技術博士，英國吉爾福德大學）研發。每個食譜都以科學為依據，並根據家庭的實際需求而設計。

⏱️ 只需 25 分鐘即可享用健康膳食
快速、美味、營養的早餐、午餐和晚餐方案—25 分鐘內即可完成。

💡 AI 驅動的營養助手
立即取得您的問題答案並獲得個人化食物推薦。

🗓️ 每週飲食計劃
輕鬆規劃您的一周：添加餐點、調整份量、包含零食——使用彈性的飲食計劃，養成健康習慣。

🧮 營養追蹤器
監測卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物－一站式服務，幫助您均衡飲食。

🌱 適合任何生活方式
素食者？純素食者？對堅果、麩質、乳製品或其他食物過敏？客製化您的飲食計劃，排除不想要的食材。

🧒 兒童健康食譜
專為嬰幼兒及大齡兒童設計的膳食，由兒科營養師傾情打造。

🛒 智慧購物清單
將食譜新增至您的飲食計劃，即可立即獲得按類別排序的井然有序的購物清單。

🧠 每日營養小貼士
每日提供專家建議及實用技巧，幫助您合理飲食，養成健康習慣。

📚 學習與成長
閱讀以科學為依據的均衡營養和健康生活文章，並立即將新知識付諸實踐。