วอลล์เปเปอร์ที่ผ่อนคลาย

ภาพถ่ายวอลล์เปเปอร์ที่สวยที่สุดได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีสำหรับคุณและจัดเรียงตามโทรศัพท์ทุกรุ่น

สิ่งที่คุณต้องทำคือ ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นวอลเปเปอร์ HD Worry-Free Relaxing แบบแนวตั้งและแนวนอน 4K เลือกภาพถ่าย HD คุณภาพดีที่สุดหนึ่งใน 90 รูปที่คัดเลือกมาอย่างดีและตั้งเป็นวอลล์เปเปอร์

คุณสามารถเลือกภาพถ่ายคุณภาพดีที่สุดอีกภาพหนึ่งในแอพพลิเคชั่นและต่ออายุวอลล์เปเปอร์ HD คลายกังวลในแนวตั้งและแนวนอน 4K บนโทรศัพท์มือถือของคุณได้ทุกเวลาที่คุณต้องการ

คุณสามารถค้นหารูปภาพวอลล์เปเปอร์ HD ที่สวยงามที่สุดของ Worry-Free Relaxing ทุกประเภทได้ในแอปพลิเคชันของเรา
ภาพถ่ายวอลล์เปเปอร์คุณภาพสูงที่สวยงามที่สุดกำลังรอให้คุณดาวน์โหลดไปยังโทรศัพท์ของคุณ

ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
การสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนและครอบครัวอาจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่เครียดและรับมือกับความเครียดได้

การศึกษาที่ 163 คนหนุ่มสาว Latinx ในวิทยาลัยเชื่อมโยงระดับการสนับสนุนที่ต่ำกว่าจากเพื่อน ครอบครัว และคู่รักที่โรแมนติกด้วยความเหงา อาการซึมเศร้า และความเครียดที่รับรู้ (44แหล่งที่เชื่อถือได้)

การมีระบบสนับสนุนทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่มีเพื่อนหรือครอบครัวที่ต้องพึ่งพา กลุ่มสนับสนุนทางสังคมอาจช่วยได้ พิจารณาเข้าร่วมชมรมหรือทีมกีฬา หรือเป็นอาสาสมัครในกิจกรรมที่สำคัญสำหรับคุณ

การมีสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในสังคมอาจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่กดดันได้ และมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตโดยรวม

เข้าคลาสโยคะ
โยคะได้กลายเป็นวิธีการบรรเทาความเครียดและการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในทุกกลุ่มอายุ

แม้ว่ารูปแบบโยคะจะแตกต่างกันออกไป แต่ส่วนใหญ่มีเป้าหมายร่วมกัน — เพื่อเข้าร่วมร่างกายและจิตใจของคุณโดยการเพิ่มการรับรู้ของร่างกายและลมหายใจ

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโยคะช่วยลดความเครียดและอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมความผาสุกทางจิตใจ
ประโยชน์เหล่านี้ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับผลต่อระบบประสาทและการตอบสนองต่อความเครียดของคุณ

โยคะอาจช่วยลดระดับคอร์ติซอล ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจ ขณะที่เพิ่มระดับของกรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์ต่ำ

โยคะใช้กันอย่างแพร่หลายในการลดความเครียด อาจช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดและความดันโลหิตได้

สติอธิบายถึงการปฏิบัติที่ยึดคุณไว้กับช่วงเวลาปัจจุบัน

เทคนิคการลดความเครียดที่ใช้การมีสติ ได้แก่ การทำสมาธิและการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจตามสติ (MBCT) ซึ่งเป็นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม

หากคุณต้องการลองทำสมาธิ หนังสือ แอพ และเว็บไซต์จำนวนนับไม่ถ้วนสามารถสอนพื้นฐานให้คุณได้ อาจมีนักบำบัดโรคในพื้นที่ของคุณที่เชี่ยวชาญด้าน MBCT

คุณสมบัติของวอลล์เปเปอร์ 4K แบบแนวตั้งและแนวนอนที่ผ่อนคลายแบบไร้กังวล

* คุณภาพสูงและความละเอียด 4K
* ฟรี
* ง่ายต่อการดาวน์โหลด
* ง่ายต่อการใช้
* มีจำหน่ายทั่วโลก

หมายเหตุ: หากคุณชอบแอพนี้อย่าลืมแสดงความคิดเห็นและให้คะแนนโดยดาว

ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมา ว่าความคิดเห็นและดาวที่ดีของคุณจะเป็นรางวัลที่ดีที่สุดและเป็นแรงบันดาลใจให้เราทำงานหนักขึ้นเพื่อค้นหาวอลเปเปอร์ HD Worry-Free Relaxing แบบแนวตั้งและแนวนอน 4K ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ