squat plank lunge challenge

यह होम ट्रेनिंग के लिए एक आसान-से-उपयोग वाला व्यायाम कार्यक्रम है।
30 डे चैलेंज स्क्वाट्स, लंग्स, और प्लांक्स को आज़माएं, जो विशिष्ट नंगे शरीर के व्यायाम हैं।

कारण है कि होम ट्रेनिंग लगातार करना आसान नहीं है, क्योंकि कोई अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया व्यायाम कार्यक्रम नहीं है या आपने अस्पष्ट लक्ष्य निर्धारित किए हैं।

यह ऐप आपको 30 दिनों के लिए सही प्लान के साथ स्क्वेट्स, लंग्स, प्लांक्स को चुनौती देने में मदद करता है। यह पहली बार में सरल लग सकता है, लेकिन समय के साथ यह कठिन हो सकता है क्योंकि यह अधिक बार होता है। हालांकि, यदि आप ईमानदारी से कार्य को अंत तक करते हैं, तो आप अपने आप को बेहतर शारीरिक शक्ति और उपलब्धि की भावना के साथ पाएंगे।

हम घर प्रशिक्षण के लिए एक आवश्यक ऐप बनने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे।

आइए आपको इस ऐप में किए जाने वाले अभ्यासों के प्रभावों के बारे में बताते हैं।

स्क्वाट व्यायाम प्रभाव
- बुनियादी चयापचय में वृद्धि
- वापस ठंडा खत्म
- अपशिष्ट निवारण

लंज व्यायाम प्रभाव
- कूल्हों की लोच में सुधार
- कोर को मजबूत करता है और संतुलन की भावना में सुधार करता है
- बाएं और दाएं समरूपता के लिए मदद करता है

प्लैंक व्यायाम प्रभाव
- कोर को मजबूत करता है
- रीढ़ को एक स्थिर मुद्रा में मदद करने के लिए सही किया जाता है
- विस्फोटक कैलोरी द्वारा चयापचय में सुधार