마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김

2025 मनोवैज्ञानिकों, मनोवैज्ञानिक परामर्शदाताओं और न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट द्वारा सबसे ज़्यादा अनुशंसित नंबर 1 घरेलू ध्यान ऐप

माबो के साथ एक स्वस्थ जीवन की शुरुआत करें, दिन में 10 मिनट की 'मन पढ़ने' की आदत!

🏆 2024 के 'फैमिली मंथ', 'वेलेंटाइन डे' प्रमोशन के लिए चुना गया
🏆 2023 के 'फैमिली वीक ऐप' के लिए चुना गया
🏆 2023 के Google Play '2023 लूनर न्यू ईयर प्रमोशन ऐप' के लिए चुना गया
🏆 2022 के Google Play 'मई फैमिली मंथ प्रमोशन ऐप' के लिए चुना गया
🏆 2020 के Google Play 'मानसिक स्वास्थ्य के लिए ऐप' के लिए चुना गया
🏆 2020 के Google Play 'महिलाओं के आत्म-विकास का समर्थन करने के लिए ऐप' के लिए चुना गया
🏆 2018 में इस साल चमकने वाला छिपा हुआ रत्न ऐप

■︎ माबो क्यों?
* ध्यान विशेषज्ञों द्वारा सीधे बनाए गए 800+ कंटेंट प्रदान करता है। * मनोचिकित्सकों और परामर्शदाताओं द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक ध्यान ऐप।
* जब आप पहली बार सदस्यता लेते हैं, तो आप 7 दिनों के लिए सभी सामग्री का निःशुल्क अनुभव कर सकते हैं और 7 दिनों के भीतर किसी भी समय रद्द कर सकते हैं।
* नई सामग्री सप्ताह में दो बार अपडेट की जाती है।
* ध्यान को आदत बनाने में आपकी मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन की गई चुनौती! हम एक ध्यान चुनौती कार्यक्रम प्रदान करते हैं।
* आप माबो शिक्षक से ऑनलाइन और ऑफ़लाइन कक्षा में माइंडफुलनेस मेडिटेशन ठीक से सीख सकते हैं।
* आज के ध्यान के साथ एक दिन के लिए अपने दिमाग का पूरा ख्याल रखें, एक सावधानीपूर्वक चयनित अनुशंसित ध्यान दिन में तीन बार।

■︎ माबो का उपयोग किसे करना चाहिए?
जब कोई ध्यान के लिए नया होता है और चरण दर चरण ध्यान सीखना चाहता है, तो ध्यान से परिचित और विशेषज्ञ दोनों ही माबो से मदद प्राप्त कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अपने शरीर को आराम देना चाहते हैं और गहरी नींद में जाना चाहते हैं, जो दैनिक अवसाद, चिंता और तनाव से जल्दी से जल्दी बचना चाहते हैं और हर दिन खुश रहना चाहते हैं, और जो कार्य कुशलता बढ़ाने के लिए अपनी लचीलापन, ग्रेड और एकाग्रता में सुधार करना चाहते हैं। पेशेवर ध्यान संगीतकारों द्वारा विशेष रूप से बनाया गया ध्यान संगीत उन लोगों के लिए भी अच्छा है जिन्हें नींद, आराम और उपचार की आवश्यकता है!

■︎ ध्यान वैज्ञानिक रूप से इस प्रकार प्रभावी साबित हुआ है:
- तनाव से उबरना
- एमिग्डाला प्रतिक्रियाशीलता में कमी
- सहानुभूति और सकारात्मक भावनाओं में वृद्धि
- बेहतर ध्यान
- बेहतर एकाग्रता और स्मृति
- सेलुलर उम्र बढ़ने में कमी
- तनाव प्रतिक्रियाशीलता में कमी और कोर्टिसोल के स्तर में कमी
- सहानुभूति में वृद्धि
- ध्यान में वृद्धि
- अनिद्रा में मदद करता है, नींद के पैटर्न को बहाल करता है

■︎ गर्म दैनिक अनुष्ठान कार्यक्रम
* आज का ध्यान: आज के ध्यान के साथ दिन भर अपने मन का पूरा ख्याल रखें, प्रतिदिन तीन सावधानी से चुने गए अनुशंसित ध्यान।
* ध्यान डायरी: आप दूसरों के साथ गुमनाम रूप से साझा कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और सहानुभूति रख सकते हैं।

■︎ सुस्ती नहीं! नए लोगों के लिए आदतें बनाना
* चुनौती! ध्यान चुनौती: हम आपको ध्यान को एक आदत बनाने में मदद करने के लिए एक वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किया गया ध्यान चुनौती कार्यक्रम प्रदान करते हैं। * नोटिफ़िकेशन: आप सुबह, रोज़ाना और सोने के समय की नोटिफ़िकेशन सेट करके अपनी खुद की दिनचर्या बना सकते हैं।
* मुफ़्त ध्यान: जब आप बिना किसी गाइड के ध्यान करना चाहते हैं, तो ध्यान की घंटी की आवाज़ और समय का स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल करें।
* पसंदीदा: सिर्फ़ वही सामग्री इकट्ठा करें जिसे मैं अक्सर सुनता हूँ या पसंद करता हूँ।

■︎ ऐसी कहानियाँ जो रोज़मर्रा की भावनाओं जैसे चिंता, अवसाद, घबराहट के लक्षण और पारस्परिक संबंधों से निपटती हैं
रोज़मर्रा की चिंताओं जैसे नकारात्मक भावनाओं, पारस्परिक संबंधों, भेदभाव और घृणा के साथ-साथ ध्यान से जुड़े किसी भी सवाल के बारे में पूछें। हम कोरिया में सबसे बड़े माइंडफुलनेस सम्मेलन 'विज़डम 2.0' के जनरल डायरेक्टर माबोजिगी यू जियोंग-यून के साथ जवाब पाएँगे, जिसने कोरिया में Google के नेतृत्व विकास कार्यक्रम की शुरुआत की।

■︎ आपने सुना होगा कि ध्यान अच्छा है, लेकिन क्या आप और जानना चाहते हैं?
* कक्षाएँ: आप माबो से ऑनलाइन और ऑफ़लाइन माइंडफुलनेस ध्यान को सही तरीके से सीख सकते हैं। * आप जैक कोर्नफील्ड, चाड मेंग टैन, थिच नहत हान और तारा ब्रैच जैसे विश्व प्रसिद्ध ध्यान विशेषज्ञों से ध्यान विधियों को सुनकर ध्यान के अपने ज्ञान और ध्यान के वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्रभावों का विस्तार कर सकते हैं।

📣 वास्तविक उपयोगकर्ताओं से वास्तविक समीक्षाएँ
“मैंने माबो में नींद के ध्यान से मुलाकात की और मेरी नींद की गुणवत्ता बदल गई। (पेंग**)”
“माबो ऐप एक अच्छा ध्यान गाइड है जो आपको कभी भी, कहीं भी आसानी से और सुविधाजनक तरीके से ‘अब मैं’ खोजने में मदद करता है। (बु**)”
“मैं बहुत चिंतित और तनावग्रस्त रहता था, लेकिन माबो की बदौलत, मैं इससे बहुत हद तक मुक्त हो गया हूँ। (प्रश्न**)”
“यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जो कठिन लॉ स्कूल जीवन के दौरान मेरे दिमाग में एक अल्पविराम की तरह है। (कूल**)”

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● पूछताछ
आप ग्राहक केंद्र ईमेल या काकाओ चैनल के माध्यम से तेज़ प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं। ग्राहक केंद्र ईमेल support@mabopractice.com
काकाओ चैनल https://pf.kakao.com/_KiGbs
फ़ोन 010-2471-6577

● माबो के बारे में और जानना चाहते हैं?
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● सदस्यता जानकारी
माबो एक नियमित सदस्यता सेवा है, जो 1 महीने या 12 महीने की सदस्यता अवधि के लिए सभी सामग्री तक असीमित पहुँच प्रदान करती है। जब आप पहली बार सदस्यता लेते हैं तो आप 7 दिनों के लिए मुफ़्त में सेवा आज़मा सकते हैं, और उसके बाद, आपके Google Play Store खाते से चयनित अवधि के लिए आपसे शुल्क लिया जाएगा।

आप किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं, और भले ही आप माबो ऐप हटा दें, आपकी सदस्यता रद्द नहीं होगी, इसलिए आपको नवीनीकरण से बचने के लिए अगली भुगतान तिथि से कम से कम 24 घंटे पहले अपने Google Play Store खाते में सदस्यता प्रबंधन के माध्यम से अपनी सदस्यता रद्द करनी होगी। रिफ़ंड और अन्य खरीद-संबंधी प्रक्रियाएँ सेवा की शर्तों और स्टोर नीतियों के अधीन हैं।

● एक्सेस अनुमति गाइड
आवश्यक एक्सेस अनुमतियाँ

- मीडिया प्लेबैक (FOREGROUND_SERVICE_MEDIA_PLAYBACK): ध्यान ऑडियो चलाने की अनुमति। यदि आप ऐप में मेडिटेशन प्लेयर का उपयोग करते हैं, तो आप अन्य ऐप का उपयोग करने या अपने फ़ोन की स्क्रीन बंद करने पर भी ध्यान ऑडियो चलाना जारी रख सकते हैं।

वैकल्पिक एक्सेस अनुमतियाँ:

- सूचनाएँ - सेवा और सामग्री उपयोग गाइड

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