꼭꼭 - 다이어트 요요없는 행동･감정기반 식습관 관리

कम से कम 20 मिनट तक भोजन करके अत्यधिक भोजन और भावनात्मक भोजन को रोकें, इससे तृप्ति हार्मोन और चयापचय को बहाल करने में मदद मिलेगी।
- 20 मिनट या उससे अधिक समय के लिए भोजन प्रेरण टाइमर
- भोजनोपरांत भावनात्मक डायरी
- भोजन समाप्त करने की आदतें बनाना, नियमित कार्य करना
- 10-चरणीय तृप्ति संकेत जाँच
- एक नज़र में अपनी खाने की आदतों की जाँच करें, इनसाइट