마보 - 명상, 수면, 명상음악, 마음챙김

2025 La app de meditación doméstica número 1, recomendada por psicólogos, psicólogos y neuropsiquiatras.

¡Comienza una vida saludable con Mabo, el hábito de "leer la mente" de 10 minutos al día!

🏆 Seleccionada para la promoción "Mes de la Familia" y "Día de San Valentín" de 2024
🏆 Seleccionada para la "App de la Semana de la Familia" de 2023
🏆 Seleccionada para la "App de Promoción del Año Nuevo Lunar 2023" de Google Play de 2023
🏆 Seleccionada para la "App de Promoción del Mes de la Familia de Mayo" de Google Play de 2022
🏆 Seleccionada para la "App para la Salud Mental" de Google Play de 2020
🏆 Seleccionada para la "App para el Desarrollo Personal de las Mujeres" de Google Play de 2020
🏆 La joya oculta que brilló este año en 2018

■︎ ¿Por qué Mabo?
* Ofrece más de 800 contenidos creados directamente por expertos en meditación. * Una app de meditación utilizada por psiquiatras y terapeutas. * Al suscribirte por primera vez, puedes disfrutar de todo el contenido gratis durante 7 días y cancelar en cualquier momento dentro de los 7 días.
* El contenido nuevo se actualiza dos veces por semana.
* ¡Un desafío diseñado científicamente para ayudarte a convertir la meditación en un hábito! Ofrecemos un programa de desafío de meditación.
* Puedes aprender meditación de atención plena correctamente con un profesor de Mabo, tanto en línea como presencialmente en clase.
* Cuida tu mente por completo durante un día con la meditación de hoy: una meditación cuidadosamente seleccionada y recomendada para tres sesiones diarias.

■︎ ¿Quién debería usar Mabo?
Si alguien se inicia en la meditación y quiere aprender paso a paso, tanto los que ya están familiarizados con ella como los expertos pueden recibir ayuda de Mabo. Se recomienda para quienes desean relajar el cuerpo y conciliar un sueño profundo, para quienes desean escapar rápidamente de la depresión, la ansiedad y el estrés diarios y vivir más felices cada día, y para quienes desean mejorar su resiliencia, sus calificaciones y su concentración para ser más eficientes en el trabajo. ¡La música de meditación creada especialmente por músicos profesionales también es ideal para quienes necesitan dormir, descansar y sanar!

■︎ Se ha demostrado científicamente la eficacia de la meditación en los siguientes aspectos:
- Recuperación del estrés
- Disminución de la reactividad de la amígdala
- Mayor empatía y emociones positivas
- Mayor atención
- Mayor concentración y memoria
- Disminución del envejecimiento celular
- Disminución de la reactividad al estrés y niveles de cortisol
- Mayor empatía
- Mayor atención
- Ayuda con el insomnio, restaurando los patrones de sueño

■︎ Programa Ritual Diario Cálido
* Meditación de hoy: Cuida tu mente durante el día con la meditación de hoy: tres meditaciones recomendadas cuidadosamente seleccionadas por día.
* Diario de Meditación: Puedes compartir, consolar y empatizar anónimamente con los demás.

■︎ ¡Letargo NO! Creando hábitos para principiantes
* ¡Desafío! Desafío de Meditación: Ofrecemos un programa de desafío de meditación diseñado científicamente para ayudarte a convertir la meditación en un hábito. * Notificaciones: Puedes crear tu propia rutina configurando notificaciones matutinas, diarias y para la hora de dormir.
* Meditación gratuita: Cuando quieras meditar sin guía, usa libremente el sonido y la hora de la campana de meditación.
* Favoritos: Recopila solo el contenido que escucho o me gusta con frecuencia.

■︎ Historias que abordan emociones cotidianas como la ansiedad, la depresión, los síntomas de pánico y las relaciones interpersonales
Pregunta sobre preocupaciones cotidianas como las emociones negativas, las relaciones interpersonales, la discriminación y el odio, así como cualquier pregunta relacionada con la meditación. Encontraremos respuestas con Mabojigi Yoo Jeong-eun, directora general de "Wisdom 2.0", la mayor conferencia de mindfulness en Corea, que presentó el programa de desarrollo de liderazgo de Google en Corea.

■︎ Has oído que la meditación es buena, pero ¿quieres saber más?
* Clases: Puedes aprender meditación de mindfulness correctamente, tanto online como presencialmente, con Mabo. * Puedes ampliar tus conocimientos sobre meditación y sus efectos científicamente comprobados escuchando los métodos de meditación de expertos de renombre mundial como Jack Kornfield, Chad Meng Tan, Thich Nhat Hanh y Tara Brach.

📣 Reseñas reales de usuarios
“Descubrí la meditación del sueño en Mabo y mi calidad de sueño cambió. (Peng**)”
“La app de Mabo es una buena guía de meditación que te ayuda a encontrar tu yo actual de forma fácil y cómoda, en cualquier momento y lugar. (Bu**)”
“Solía ​​estar muy ansioso y estresado, pero gracias a Mabo, he aliviado mucho mi ansiedad. (Q**)”
“Es una aplicación que ha sido como una coma en mi mente durante la difícil vida en la facultad de derecho. (Genial**)”

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