Wim Hof Method: Breathwork

تمارين التنفس، والعلاج بالتعرض للبرد، والتأمل الموجه: عزز مرونتك العقلية، وخفف التوتر، وأطلق العنان لقوة عقلك مع طريقة ويم هوف.

تعتمد طريقة ويم هوف على ثلاثة ركائز أساسية: التنفس، والعلاج بالبرد، والالتزام. تُشكل هذه الركائز أساس الطريقة، وعند تطبيقها عمليًا، تتيح لك تحقيق فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تخفيف التوتر، وتحسين النوم، وزيادة التركيز، وزيادة الطاقة. بناءً على عقود من التعايش مع البرد، واكتشافات شخصية حققها رجل الجليد (بما في ذلك 26 رقمًا قياسيًا عالميًا)، تقدم طريقة ويم هوف نهجًا طبيعيًا قويًا مدعومًا بأبحاث علمية موسعة. غيّر حياتك اليوم!

🧊تمارين التنفس والعلاج بالبرد لصحة شاملة

جرّب تمارين التنفس الموجّهة التي تُنشّط جسمك، وتُهدئ عقلك، وتُهيئك لمواجهة تحديات الحياة. استخدم تقنيات ويم هوف للتعرض للبرد، مثل حمامات الثلج والدش البارد، لتعزيز المناعة بشكل طبيعي، وتقليل الالتهاب، وتحسين الأداء. سواءً كنت تستيقظ، أو تسترخي، أو تتعافى من تمرين رياضي، فإن تمارين التنفس والعلاج بالتبريد الموجهة من ويم هوف مصممة لمساعدتك على استعادة نشاطك، والتعافي، وتقليل التوتر أو القلق، لتكون في أفضل حالاتك.

🧠قوة العقل، اليقظة الذهنية، والتحفيز

استكشف جلسات التأمل الموجهة لدينا، المصممة لتحسين التركيز، والتحكم في المشاعر، والمرونة العقلية. استخدم هذه التقنيات لتخفيف التوتر اليومي وكسر الحواجز الشخصية. مثالية لمن يبحثون عن المساعدة الذاتية، أو الروحانية، أو اللياقة البدنية.

❄️ تحديات وأدوات التعرّض للبرد

• تحدي الاستحمام البارد لمدة ٢٠ يومًا لتعزيز تحمّلك للبرد
• تتبّع تقدّمك من خلال الاستحمام البارد الموجّه يوميًا، وحمامات الثلج، وتمارين وضع القدمين أو اليدين في الثلج
• استخدم التعرّض للبرد لدعم التعافي، وتحسين صحتك النفسية، ومساعدتك على النوم بشكل أفضل

🧘أدوات التأمل والصوت

• جديد: تأملات - استكشف قوة التنفس الواعي واكتشف الآثار التحويلية للتعرّض للبرد مع ٥ أساسيات أساسية لحياة مليئة بالتمكين.

• استرخِ مع جلسات التأمل الموجّهة الصوتية من ويم هوف للصفاء والهدوء.

📊 تتبّع تقدّمك واحتفل به

• تقويم وتذكيرات لتتبع تقدّم غطساتك الباردة
• اكسب شارات تُذكّرك بإنجازاتك وتُعزّز عاداتك اليومية الإيجابية

👥 تواصل مع المجتمع

• شارك رحلتك في تخفيف التوتر، والمرونة النفسية، والتعافي البدني لإلهام الآخرين في المجتمع.
حافظ على حماسك مع ممارسي ويم هوف العالميين الذين سيُلهمونك طوال الطريق.

مع فوائد مثبتة لجهازك المناعي، وجهازك العصبي، وصحتك العقلية، يساعدك تطبيق طريقة ويم هوف على التحكم بصحتك، سواء كنت تسعى لمزيد من الطاقة، أو تستيقظ منتعشًا، أو تعزز لياقتك البدنية، أو ببساطة تسعى لعقل أكثر تركيزًا وسلامًا.

"استحمام بارد يوميًا يُغنيك عن زيارة الطبيب" - ويم هوف

عزز شعورك بالهدوء، وعزز وعيك، وحقق صفاء ذهنيًا وتركيزًا كرجل الجليد مع تطبيق طريقة ويم هوف.

انضم إلى حركة ويم هوف. استشعر قوة التنفس، والعلاج بالتبريد، والتأمل اليقظ اليوم.

"بمجرد أن تصبح سعيدًا، وقويًا، وصحيًا، ستشعّ كالشمس، وتنقل دفئك للآخرين." - طريقة ويم هوف، فعّل إمكاناتك البشرية

شروط وأحكام الاشتراك
نقدم باقات اشتراك شهرية وسنوية للداعمين، وكلاهما يمنحك الوصول إلى نفس الميزات المميزة. يتم تجديد باقتي الاشتراك تلقائيًا، وتُفرض رسوم الاشتراك شهريًا أو سنويًا. تتوفر فترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام لباقة الدعم السنوية. قد تختلف الأسعار من بلد لآخر، وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية حسب بلد الإقامة.

📩 للملاحظات: support@wimhofmethod.com